A futás nagyszerű érzés,
egészen addig, amíg valamilyen sérülés be nem árnyékolja. A futás közbeni
sérülések leggyakrabban akkor történnek meg, amikor túlhajtod magad, rossz
cipőt viselsz vagy nem megfelelő testtartással futsz. Sajnos, mint minden sportoló, a
futók is hajlamosak néha túlzásba vinni az edzést.
Ugyanis mi, sportolók néha azt
hisszük, hogy elviseljük a fájdalmat, és edzünk inkább tovább, vagy néhány napig pihenünk és minden a
régi lesz. Persze, vannak olyan bevált praktikák is, mint a jegelés, amely sok
sérülésnél segíthet, valamint a különféle nyújtások és izomépítő gyakorlatok hasznosak lehetnek a megelőzésben. De mi van a kineziológiai tapasszal?
Egyre több sportoló fedezi
fel a kineziológiai tapasz jótékony hatását, amely segít a különféle sérülések
megelőzésében, valamint kezelésében is. Sok olyan különböző, futás közbeni
sérülés is van, amin segít a tapasz
használata. Íme a három leggyakoribb – és azt is nézzük meg, hogyan segíthet
rajtuk a tapasz:
Az Iliotibiális szalag (ITB) szindróma az egyik leggyakoribb oka a térdfájdalomnak és nagyon
gyakori szimptóma a futóknál. Könnyen minimalizálhatjuk a szalagra fektetett terhet azzal,
ha sík felületen futunk, és azzal is, hogy nem mindig csak egy irányba futunk körbe-körbe. Az
ITB kezelése általában jegelés révén történik, azonban a kineziológiai tapasz
is segít a fájdalom csökkentésében.
A futótérd szindróma egy másik nagyon gyakori, túlhajszolás által keletkezett sérülés, amelynek
különböző kiváltó okai vannak, de leggyakrabban akkor történik, amikor a porcon
fokozott kopás vagy puhulás figyelhető meg. A futótérd szindróma általi
fájdalom lépcsőzésnél, behajlított térddel való ülésnél és guggolásnál a
legészrevehetőbb. A kineziológiai tapasz használata segíti az izmok térdre
gyakorolt hatásának optimalizálását, ezáltal pedig a tünetek
csökkentését.
A sípcsont fájdalom egy szintén fájdalmas sérülés, ami az alsó lábszár külső vagy belső
részén érezhető, a sípcsont mentén. Ez gyakran előfordulhat, ha például
megváltoztatod az edzésformádat, vagy intenzívebben csinálod – ez a fájdalom jelzi,
hogy túlhajszoltad magad. A kineziológiai tapasz segít levenni a nyomást és a
húzódást a sérült szövetről, pihenteti a lábszár izmait és csillapítja a
gyulladást.
Láthatjuk,
hogy a kineziológiai tapasz nagyszerű eszköz minden sportoló számára, és helye
van az elsősegély csomagunkban. A megfelelő technika elsajátításával segíthet
megelőzni a sérülést és segíthet a gyógyulásban is anélkül, hogy feláldoznád az
edzés idődet.
Több
információra van szükséged a kinezológiai tapaszról?
No comments:
Post a Comment