Friday, July 28, 2017

A két leggyakoribb sarokfájdalom oka

Sarokfájdalom: Talpi bőnye gyulladás, vagy sarokcsont kinövés?


A láb az egyik legkomplikáltabb része a testnek. Folyamatosan használjuk és egy életen át koptatjuk. Amikor a lábban fájdalom érezhető, azt számos különböző sérülés okozhatja, de amikor sarok- vagy talpfájdalomról van szó, akkor általában két különböző, gyakori ok lehet a felelős. Az egyik a plantar fasciitis, amit a köznyelvben talpi bőnye gyulladásként ismerünk, a másik a sarokcsont kinövés. Habár a kettőt sokszor szinonimaként használják, valójában teljesen különböző problémákról van szó.


Mi a különbség?


A plantar fasciitis, azaz a talpi bőnye gyulladás  oka egy valami folytán bekövetkezett rongálódás a talpi fascia szalagban. Ez az erős szalag köti össze a sarkot a lábujjakkal és nyúlik meg minden egyes lépésnél. Azonban egy megőröltetőbb mozgás, hirtelen hízás, vagy lábat ért trauma következtében a szalag elszakadhat és fájdalmassá válhat ez a rész. A plantar fasciitis fájdalom leggyakrabban reggel azonosítható be, ugyanis ekkor a legerősebb a fájdalom. Ennek oka, hogy éjszaka a szalag hirtelen megnyúlik, amikor alszunk, és ez fájdalmat okoz. Miközben sétálunk, a fájdalom csökkenhet, de a sportolók biztosak lehetnek abban, hogy vissza fog térni kezelés nélkül. Egy komolyabb szalag szakadásnál a talp feldagadhat és érintésre is érzékennyé válik.
A sarokcsont kinövés pontosan az, amit a név sugall. A sarokcsont kinövése, amelyet kalcium felgyülemlés okoz a sarokcsont alatt. Ez gyakran akár egy centi nagyságúra is növekedhet. Habár a sarokcsont kinövés nem mindig fájdalmas, könnyen előjöhet és rosszabodhat akkor, amikor súlyt helyezünk a sarokra. Ebben nagyban különbözik a plantar fasciitis-tól, mivel ott a fájdalom pont ilyenkor enyhül.

Mi okozza a fájdalmat?


Míg egy csontszerű kidülledés a láb puha részein sokkal fájdalmasabbnak hangzik, mint egy szakadás egy szimpla ínszalagban, a sarokcsont kinövések mégis gyakran fájdalom mentesek. A sarokfájdalom, amit sok sportoló gyakran érez és csontkinövéssel azonosít, valójában a plantar fascia gyulladásának a következménye. Mivel a plantar fascia a talp egész területén átível, ezért a fájdalom és gyulladás bárhol megtörténhet. De  a szakadások leggyakrabban a sarok közelében fordulnak elő.

Miből ered a probléma?


Habár két különböző típusú elváltozásról beszélünk, miért tévesztik ennyire össze őket? Az egyszerű válasz a fájdalom diagnosztizálásánál keresendő. A legtöbb sportoló, aki lábfájdalomtól szenved, először a háziorvost látogatja meg. Ahhoz, hogy megtalálják a sérülés okát,  elsőként röntgent készítenek, hogy meggyőződjenek arról, hogy a sérülést nem egy repedés vagy törés okozta. Egyértelmű, hogy egy 1 centis csontkinövés a sarokban jobban látszik a röntgenen, mint egy szakadt szalag és így könnyebben is hibáztatható a fájdalomért.

Kezelés


Habár a plantar fasciitis és a sarokcsont kinövés két különböző betegség, gyakran ugyanúgy kezelik őket. A fő szempont a gyulladásban lévő terület tehermenetsítése azért, hogy a regenerálódás minél előbb bekövetkezhessen. Érdemes megemlíteni, hogy a krónikus sarokcsont kinövésnél akár műtétre is szükség lehet. Azonban a plantar fasciitis műtétek nélkül is helyre jön.
A Mueller Sports Medicine különböző termékeket kínál a talp tehermentesítésére, és ezáltal a fájdalom enyhítésére, nézz szétwebshopunkban a különféle lehetőségekért.


Szeretnél még több információt megtudni? Vedd felvelünk a kapcsolatot.

Tuesday, July 25, 2017

Egy kézilabdás tapasztalatai a ZeroPoint kompressziós ruházatról

Emlékszem azokra a távoli évekre, amikor még elég volt három-négy dolgot bepakolnom a sporttáskámba és már indulhattam edzésre. Be kell látni, hogy előbb-utóbb minden kézilabdás életében eljön az a korszak, amikor már nem elég egy cipő, rövidnadrág és egy félig szakadt póló. Ahogy múlnak az évek és nő a fájó esések hatása, úgy gyarapszik a sérült testrészek száma.
Minden, pár guriga fáslival kezdődött. Bármi sérülés ért, bokaficam, húzódás-zúzódás az egyhangú gyógyír a FÁSLI volt. Bár mi kézilabdások mindig hálával és nosztalgiával tekintünk vissza erre a fehér szövetdarabra, de a fáslik ideje lejárt. Az innovatív sportfelszereléseknek köszönhetően egyre több eszköz kerül piacra, ami a sportoló védelmét, illetve a teljesítményének fokozását hivatott elősegíteni. A piacon felhalmozódott termékek bőséges választékának nagy része „csak” egy lényeges jelzőt hiányol, ez pedig a minőség, de akad kivétel is.
Amikor a fizikai határainkat feszegetjük, főleg a versenyidőszakot megalapozó edzések idején, nehéz nem tudomásul venni azt a lábainkba, karjainkba és gyomrunkba befészkelő fájdalmat, ami a megterhelő edzések alkalmával, hívatlan vendékként újra és újra meglátogat. Egy kézilabdás bírja a fájdalmat, de leginkább játék közben, amikor a labdára, kapura és a társaira koncentrál, nem miközben a hosszú, unalmas köröket rója az atlétika pályákon. Mit tehetünk ilyenkor? Persze amellett, hogy megpróbálunk tisztességgel felkészülni blablabla...,csalhatunk is kicsit!  Itt nem arra gondolok, hogy sutyiban kiállunk pár körről vagy ájulást szimulálunk, hanem létezik egy legális módszer is, amivel érdemes élni. A ZeroPoint kompresszióstermékek, amelyek a Mikrohungária Sport Kft. jóvoltából elérhetőek mostmár Magyarországon is, ideális bajtársaid lehetnek, amikor az a bizonyos sav elindul és te már nem tudod megállítani.

Persze nem arról van szó, hogy, ha felveszed a ZeroPoint kompressziós zoknit, nadrágot, felső ruházatot, akkor már teljes kompresszió leszel minden fájdalom nélkül, de megkönnyítheti a dolgod. Csökkenti a fájdalmad, növeli az izmaid állóképességét és egy enyhe, kényelmes szorítást is nyújt.
A ZeroPoint kompressziós nadrág és felső könnyű, esztétikus, mindemellett a rugalmassága megadja azt a kellő mozgásszabadságot, ami a futóedzések alkalmával és a taktikai, technikai elemek gyakorlásánál is növeli a sportoló komfortérzetét és teherbíró képességét.
A kompressziós zokni és lábszárvédő nem csak akkor segít, amikor már beütött a baj és a meghúzódott vagy beszakadt vádlinkat próbáljuk edzésre kész állapotba hozni. Anyagának köszönhetően melegen tartja az izmokat, ezzel megelőzheti a sérüléseket, ami különösen jó hír azoknak a kézilabdásoknak-mint jómagam is-, akik az edzések előtt és után szeretik minimalizálni a speciális nyújtó-erősítő feladatokat. Kifejezetten ajánlott az erősítő, szökdelő edzések alkalmával, amikor a gyakorlat végére már annyi erőd sem marad, hogy saját magadat megtartsd, de legalább a lábszárvédőd még összetarthatja a lényegi dolgokat.

Aligha találni olyan kézilabdást, akinek nem zúzódott vagy húzódott már meg a lövőkarja. Kellemetlen és hosszantartó sérülések és mivel a lövőkarunkat elég nehéz „félretenni” az edzéseken, főleg a meccseken, ezért folyamatos törődést igényel. A kompressziós karvédő tehermentesít, optimális hőmérsékleten tart, segíti a vérkeringésed és ezáltal gyorsítja a regenerálódást.
Nyáron, az alapozó időszak révén, kezdetben a hosszabb távú futáson van a hangsúly, ahol a ZeroPoint kompressziós ruházat viselése számottevő előnyökkel járhat. Könnyedsége és idomuló szabása segít kiküszöbölni a futás során gyakran jelentkező zavaró tényezőket és a célba érést követően is besegít a regenerálódásnál. Télen sem kell szögre akasztani a kompressziós ruházatot, hisz aktív sportolóként nem egyszer tapasztaltam, hogy a kézilabdacsarnokok fűtőrendszere hagy némi kívánnivalót maga után és főleg a technikai, taktikai edzések „holt idejében” fontos, hogy az izmaink folyamatosan melegen legyenek tartva.

Többféle márkának esélyt adtam már, de előbb-utóbb mindegyik bedőlt. Az egyik kényelmes volt, de rosszul vezette a nedvességet és ahelyett, hogy a futással foglalkoztam volna egy alkalmas fát kerestem, aminek segítsegével megvakarhatom a hátam. A másik jó nedvességelvezető tulajdonsággal bírt és stílusos is volt, de a szabása olyan érzést keltett, mintha begipszeltek volna. Egy kézilabdás esik, kel, borul az edzésekén, igy fontos a rugalmasság és az anyag tartóssága is. Találkoztam olyan termékkel, ami kényelmes, szellőző és még divatos is volt egyben, csak irreálisan drága. Ezzel szemben a ZeroPoint termékei könnyűek, testhezálló szabásúak, minden irányba tágulnak, így nem csak az egyszerű futómozdulatoknál funkcionálnak, hanem különböző erősítő gyakorlatoknál, küzdő jellegű edzések és mérkőzések alkalmával is kényelmes és hasznos viselet.

Fundák Annamária
Kispest Női Kézilabda Klub
"Év Játékosa 2016" 

Friday, July 21, 2017

A 10 leghatásosabb gyógymód hát és derék fájdalomra

Mit tehetsz, ha hát-vagy derékfájástól szenvedsz?

Rejtélyes krónikus hátfájástól szenvedsz, ami egyszerűen nem akar elmúlni? Vagy talán mostanában volt valamilyen sport baleseted, ami kínzó fájdalmat okozott és ez negatívan befolyásolja az életminőségedet? Ha a megfelelő kezelést kapod hát problémáidhoz, akkor véget vethetsz a látszólagosan véget nem érő fájdalomnak anélkül, hogy még jobban bántanád az érintett területet. A legjobb kezelés ezekre a problémákra leginkább a fájdalom mértékétől függ. Ha törés következtében fáj a hátad, akkor nyilvánvalóan a legjobb kezelés az azonnali orvosi beavatkozás. Ha attól fáj a hátad, mert egyszerűen csak egész nap a lábadon álltál, akkor valószínűleg kevésbé intenzív kezelésre van szükséged, mint például pihenésre, vagy fájdalomcsillapítóra. Akár csak egy túlságosan megerőltető edzéstől, akár egy komoly hátsérülés után tapasztalsz hátfájást, ez a cikkünk bemutatja azt a 10 leghatásosabb módot, amely segít a fájdalom kezelésében. 


Érdeklődj az orvosodnál fizikoterápiáról
Egy olyan komoly sérülés elszenvedése után, mint például csonttörés, vagy ínszalagszakadás, lehet, hogy fizikoterápiára van szükséged. A háziorvosod, vagy a specialistád segíteni fog megállapítani a sérülésed komolyságát és a neked megfelelő mennyiségű fizikoterápiás kezelést fogja ajálani. Egy megfelelő szakképzettséggel rendelkező fizikoterapeuta segíteni fog a rehabilitációs folyamatban és biztosítja, hogy a megfelelő terápiás edzéseket végezd ahhoz, hogy a hátad erősödhessen anélkül, hogy a sérült területeket terhelné.

Próbáld meg a kiropraktikai terápiát
Az elszenvedett hátsárüléstől függően lehet, hogy a kiropraktikai kezelésre van szükséged. Mielőtt azonban belekezdenél egy effajta kezelésbe, beszélj először az orvosoddal és egy kiropraktikai szakértővel is. A kiropraktikai terápia megoldást nyújthat sokféle, háttal összefüggő problémára, beleértve a sport sérüléseket, a derékfájást és az ízületi rendellenességeket. A kiropraktikai kezelésnek ezen kívül még megelőző haszna is van, például a porckorongok elkopása ellen.

Látogass meg egy masszás-terapeutát
Ne hidd azt, hogy a masszázs csupán egy szórakoztató luxus. Egy 90 perces mély masszázs tényleg pihentető, a terápia pedig nagyon egészséges és segít enyhíteni a különböző sérülésekből eredő hátfájdalmakat. Akár gerinc problémád, derékfájásod, vagy bármiféle hát problémád van, a terápiás hátmasszázs majdnem azonnal javítani fog a hátad állapotán.

Pihentesd a hátad
Néha a legjobb kezelés a hátfájásra, vagy hát sérülésre az, ha szimplán semmit nem teszünk. Ha enyhe hátfájástól szenvedsz, ami nem lett sem rosszabb, sem jobb, hagyd abba az álldogálást és pihentesd a hátad néhány napig. Maradj távol a megerőltető tevékenységektől, a túl sok üléstől, a túl sok állástól vagy a túlságosan megerőltető mozgástól. Meglepően sok hát problémán lehet javítani úgy,  hogy egy kicsit pihentetjük a hátunkat. Ahelyett, hogy intenzív rehabilitáció felé fordulnánk, vagy erős fájdalomcsillapítókat szednénk be azonnal, lehet, hogy csak pihentetni kell a hátat egy meleg palackkal. Beszélj egy orvossal, vagy specialistával, hogy  a sérülés súlyossággát felmérd, és tudd, hogy csupán egy kis pihenésre van-e szükséged. 

Szedjél orvos által felírt fájdalomcsillapítót
Néhány hát problémára, mint például a krónikus hátfájás, szükség lehet a fájdalomcsillapító szedésére, hogy enyhítsd  a fájdalmat. Beszélj egy specialistával a számodra lehetséges opciókról és szerezz meg minden olyan szükséges információt, amit tudni kell a kiválasztott gyógyszerről. Lehet, hogy csupán egy orvos által felírt fájdalomcsillapító kell a hát fájásod megszüntetéséhez, és, hogy visszatérhess a mindennapi életbe.

Mozogj egy kicsit:
Néhány embernek olyan hát sérülése van, aminek egy kis mozgásra van szüksége pihenés helyett. Könnyű edzések, nyújtások, laza séták és néhány kímélő jóga póz megoldás lehet minden fájdalmadra és sérülésből eredő problémádra. Beszéld meg egy orvossal a legjobb fizikai tevékenységet, amit megerőltetés nélkül el tudsz végezni úgy, hogy közben építed az izmaidat.

Próbálj ki néhány akupunktúra kezelést
Nem vagy rajongója a fájdalomcsillapítóknak? Míg ez a tűvel történő kezelés nem mindenkinek szimpatikus, néhány ember úgy találja, hogy ez az ókori kínai gyógyászati kezelés jobb fájdalomcsillapítást nyújt, mint a tradicionális nyugati orvoslás. Azért olyan hatásos az akupunktúra néhány ember számára, mert a tűk befolyásolják, hogyan reagálnak az idegeid a különféle hatásokra és ez csillapíthatja a hátban lévő gyulladást. Amíg nincs félelmed a tűktől és nyított vagy az alternatív gyógymódokra, az akupunktúra lehet a legjobb segítség a hátadnak.

Fókuszálj törzs erősítő edzésekre
Mivel a hasizmaid támaszt nyújtanak a gerinced számára, mindenkinek érdemes lenne időt fordítani ezen izomcsoportok erősítésére azért, hogy megelőzzék a hát sérülést és kezeljék a már meglévő enyhe hát fájdalmakat. Tölts napi 20 percet a hasizmaid erősítésével olyan egyszerű mozgásokkal, mint például egy edzőlabdán való üléssel megfelelő testtartásban. Beszéld meg egy orvossal, vagy szakértővel a leghatékonyabb módját annak, hogyan erősítsd a törzs izmaidat anélkül, hogy megsértenéd a hátad. Egy képesített fizikoterapeuta, vagy professzionális fitnesz edző segít helyesen elvégezni a feladatokat, nehogy még nagyobb, hosszabb távú hát fájdalmakat okozz magadnak.

Válts hideg és meleg terápia közt
Egy olyan jelentéktelen dolog, mint például a meleg és hideg palackok használata gyakran figyelmen kívül van hagyva a hát fájdalmakkal küzdők által. Azonban bizonyos hát fájdalomnál és sérülésnél, a hideg és meleg terápia közti váltás lehet a megoldás a fájdalom enyhítésére. Váltsd a hideg-meleg palackokat 20 percenként, miközben a hátadat pihenteted. Amikor hideget raksz vissza a sérült területre, akkor enyhíted a hátadban lévő gyulladást. Amikor meleget raksz az érintett területre, akkor javítod a vérkeringést, ami gyógyítja a hátat. A hő ezen kívül akadályozza a fájdalom üzenetet, ami az agyadba megy. A hőterápia különböző formákban alkalmazható - használj hő tasakot, vegyél egy forró fürdőt vagy tusolj, vagy próbáld meg a meleg borogatást. 

Kezdj el jógázni
Míg a jógában vannak spirituális elemek, sok ember egyszerűen csak fitnesz célokra használja a terápiás célok mellett. Akár krónikus hát fájással küzdsz, akár egy mostani sérüléssel, próbáld meg a napodat kímélő jóga mozdulatokkal és nyújtásokkal kezdeni. Ha még mindig egy súlyos hát sérüléstől szenvedsz, akkor először egy orvos szakértő engedélyét kérd még mielőtt különböző jóga pózokba vágnál bele, vagy elkezdnél egy jóga órát. Amikor zöld lámpát kapsz, lehet, hogy rájössz, hogy a jóga óra a legjobb módja a fájdalom csökkentésének és a hát erősítésének.
Amennyiben bármilyen tanácsra lenne szükséged azzal kapcsolatban, hogy milyen kiegészítő segíthet fájdalmad kezelésében, vedd fel a kapcsolatot velünk, valamint nézz szét Mueller Sports Medicine sportgyógyászati eszközeink között.


Friday, July 14, 2017

Térd ízületi problémák kezelése

A sportolók egyik legfőbb problémája

Miként kezeljük a térdízületi fájdalmat?


A térd az egyik legkritikusabb testrészünk, mivel akár sportolunk, akár nem, mindig nagyfokú terhelésnek van kitéve. Ezért fontos a megfelelő lépéseket megtenni a védelméért, nemcsak akkor, amikor már térd ízületi fájdalmakkal küzdesz, hanem már előtte is. Nézzük, a legfontosabb tudnivalókat.

A térdízület anatómiája


Az emberi térd három csontot köt össze: a combcsontot, ami a legerősebb csont a testben, a sípcsontot és a szárkapocscsontot. A térd tesz lehetővé, hogy ezen csontok összekötése révén, bámilyen furcsán is hangzik, a lábaid egy egészként, bármikor használhatóak lehessenek.
A combcsont két ínszalaggal kapcsolódik a sípcsonthoz, amely a nagyobbik a két, lábszárban található csont közül. Az elülső és belső keresztszalagok játsszák a legfőbb szerepet abban, hogy megakadályozzák, hogy combcsont és a sípcsont mozgás során előre és/vagy hátra csúszkáljon. Az ezek alatt található oldalsó keresztszalagok pedig megakadályozzák, hogy a combcsont oldalra csússzon.
És persze, a két porc a térdben (lateral meniscus és medial meniscus) segít letompítani mindenféle ütést, ami előfordulhat gyakorlatilag bármiféle tevékenységnél.
Talán ezeket már mind tudod, főleg akkor, ha már volt sportsérülésed – ugyanis a térd az egyik leggyakoribb elnszenvedője a különféle sport baleseteknek. És habár meg lehet gyógyítani, vagy akár manapság már teljesen pótolható is, ha egy sérülés után regenerálódik a térded, az nem jelenti azt, hogy ugyanolyan is lesz, mint amilyen régen volt.


A térd ízületi sérülések legfőbb okai


Amikor ízületi problémákra gondolunk, akkor azt leginkább ízületi gyulladással és az idős korral kötjük össze. A sok séta és a különféle fizikai tevékenységek az évek során valóban elkoptatják az ízületeinket. Emiatt van az, hogy sok idősebb ember már nehezen mozgatja a térdét, és amikor mozgatja is, könnyen ízületi sérülést szenved. 
Azonban fontos tudni, hogy az ízületi fájdalom nem csupán az idős, vagy idősödő személyeket érintheti. Tulajdonképpen bárki találkozhat ezzel problémával, aki valaha térd sérülést szenvedett. Amikor a térd sérülés után regenerálódik, onnantól kezdve úgy kell gondolni rá, mint egy üveg aprópénzre: annak ellenére, hogy az üveget nem nyitották ki és ugyanazok az aprópénzek maradnak benne, összekuszálódnak. És az újonnan formálódott üregekben és járatokban könnyen kialakulhat gyulladás, ami fájdalmat okoz.
Az ízületi gyulladáson kívül az ízületi fájdalmat még sok egyéb dolog is okozhatja. A nyáktömlő gyulladás például fájdalmassá és nehézzé teheti a térd bármiféle mozgatását. A nyáktömlő azért felelős, hogy a csontok összedörzsölődése nélkül tudjuk mozgatni a térdünket. Azonban, ha túl nagy terhelésnek van kitéve, akkor begyulladhat, ami sok kényelmetlenséget okozhat.
Egy mások gyakori okozója  a térdfájdalomnak az ínhüvelygyulladás. Az ínhüvely segít összekötni az izmainkat a csontokkal. Amikor túlterheltek, vagy meghúzódnak, fájdalmat érzünk.
Végül, a harmadik leggyakoribb oka a térdízületi fájdalomnak a hízás.
Az utolsó probléma különösen gyakori terhes nőknél. Amint belépnek a terhesség utolsó szakaszába, gyakran éreznek fájdalmat a térdeknél. Ezt általában a plusz súly okozza, ami a térdekre több terhet rak, és amelynek eredményeképpen fájdalmas lehet a lépcsőn való fel-és lefelé járkálás, valamint a térdhajlítás.

Megoldás a fájdalomra


Amikor ízületi fájdalmakkal küzdesz, sokmindent lehet tenni. Amennyiben a fájdalmat a túlsúly okozza, nyilván az egyik legfontosabb lépés, hogy leadj néhány kilót. Fontos tudni, hogy minden felszedett kiló majdnem plusz 2 kiló tehernek felel meg a térdeid számára, tehát ha csak 4 kilót fogysz, akkor is majdnem 18 kiló plusz tehertől szabadítod meg a térdeidet. Amikor azért edzel, hogy súlyt veszíts, akkor mindig olyan edzésformákat válassz, amik kevésbé terhelnek, mint például az úszás, hogy a sérülés kockázatát csökkentsd.
Ha reumád van, vagy bármiféle olyan betegséged, ami ízületi fájdalmat, vagy kopást okoz, az első dolog, amit tenned kell, hogy elmész egy megfelelő szakorvoshoz. Sok ezek közül a betegségek közül idővel csak egyre rosszabb lesz, ezért fontos, hogy a megfelelő orvoshoz menjünk azért, hogy minél előbb elkezdhessük a kezelést. Habár a kezelések nem fogják meggyógyítani a betegségedet, az orvosod fel tud írni olyan gyógyszereket, amelyek segítenek lelassítani a folyamatot és minimalizálják az ízületi fájdalmat.
Továbbá, ne becsüld alá a különböző fizikoterápiás kezeléseket sem. Habár ellentmondásosnak tűnhet a térdek további terhelése mozgatás által akkor, amikor fájnak az ízületeid, mégis segíthet a térd megfelelő rugalmasságának megtartásában. A fizikoterapeutád segíteni fog a célirányos nyújtások, és a kifejezetten térderősítő és fájdalmon segítő edzések megfelelő végrehajtásában.
Térdmerevítőkés rögzítők viselése is nagyszerűen hathat az ízületi fájdalom csökkentésére. Ezért, ha térdízületi fájdalmaid vannak, vagy az ínszalagjaid sérültek meg, akkor egy merevítő segíteni fog a térded stabilizálásában.
Az a fajta stabilitás, amit egy térdmerevítő nyújthat, nemcsak azoknak ideális, akik  műtéten estek át, hanem bárkinek, aki ízületi gyulladástól szenved. Az a folyamatos támogatás, amit egy jó térdögzítő adhat, leveszi az ízületedidről a rájuk helyezett terhelés nagy részét. Akár mindennapi tevékenységet végzel, akár dolgozol, vagy sportolsz, egy merevítő hasznos bármiféle ízületi fájdalomnál.
A térdfájdalom a második legkrónikusabb fájdalom, amit az emberek tapasztalnak. Akár kificamodik, akár elszakad, vagy csak szimplán elkopik, szinte mindig tapasztalhatunk ízületi fájdalmat. Amikor már baj van, különösen vigyáznod kell magadra. Figyelj az ideális testsúlyod megtartásában, ezen kívül mindig tréningeld megfelelően a térdeidet.

Ha már a fenti problémák valamelyikével küzdesz, könnyen csökkenthetsz az ízületi fájdalmon a térded erősítésével, merevítő viselésével, vagy orvos szakértőktől kapott segítséggel. Sok ember számára a fájó ízületek egyszerűen a korosodás vagy a túlzásba vitt sport jelei. 
Azonban, ha megteszed a megfelelő lépéseket,  biztosan jobban fogod magad érezni. Akár fiatal vagy, akár  idős, könnyen lehetnek térdproblémáid, ha aktív életet élsz. 
Hogy jobban megtudd, miként segíthetnek rajtad Mueller Sports Medicine sportgyógyászati termékeink, látogass elwebshopunkba, vagy lépj velünk kapcsolatba.