tag:blogger.com,1999:blog-53331885655740337942024-03-12T21:46:13.925-07:00Mikrohungária Sport Kft.Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-6775194282290398332018-01-29T22:48:00.000-08:002018-01-29T22:48:23.907-08:00Mikor és mire használjuk a kompressziós zoknikat?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Manapság egyre több futón, triatlonistán és aerobikozón láthatunk hosszú kompressziós zoknikat és szárakat. Joggal hihetnénk, hogy ez valamiféle új divat, ám ha alaposan beleássuk magunkat a témába, rájövünk, hogy ez ennél sokkal több. Hatalmas szerepe van a regeneráció gyorsításában és az egészség megőrzésében.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bdcr7oQARbe/" data-instgrm-version="8" style="background: #fff; border-radius: 3px; border: 0; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0 , 0 , 0 , 0.5) , 0 1px 10px 0 rgba(0 , 0 , 0 , 0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: 99.375%;">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 62.5% 0; text-align: center; width: 100%;">
<div style="background: url(data:image/png; display: block; height: 44px; margin: 0 auto -44px; position: relative; top: -22px; width: 44px;">
</div>
</div>
<div style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
<a href="https://www.instagram.com/p/Bdcr7oQARbe/" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank">Mikrohungária Sport Kft. (@mikrohungaria) által megosztott bejegyzés</a>, <time datetime="2018-01-02T13:09:17+00:00" style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Jan 2., 2018, időpont: 5:09 (PST időzóna szerint)</time></div>
</div>
</blockquote>
<script async="" defer="" src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script><br />
<br />
<br />
A kompressziós zoknik lényege, hogy nyomást fejtsenek ki, jelen esetben az alsó lábszárra. Itt enyhén összenyomják a vénákat, ezáltal keresztmetszetük lecsökken és megnő a vér áramlási sebessége.<br />
Miért is jó ez? Mert ha a vénák nem tágulnak ki, akkor javul a vénás visszaáramlás a szív felé. Tehát ezzel, a zokni által kifejtett enyhe nyomással sokkal több oxigént és tápanyagot juttatunk az izomzathoz, felgyorsítjuk a salakanyagok feldolgozását, így gyorsabban regenerálódunk és a fáradtságérzetünk is kitolódik.<br />
Hasznos hatása még, hogy a görcsök kialakulását is meg tudja előzni, valamint a zokni tartása miatt a hosszú edzések (pl.: futás, aerobik) közben fellépő izomvibrációk és utödések is csökkennek, így megvédhetjük magunkat az ekkor keletkező mikro sérülések egy részétől.<br />
<br />
<br />
Fontos azt is tudni, hogy nagy sportteljesítményekkor a szívbillentyűk igencsak le vannak terhelve, de egy megfelelő kompressziós zokni használatával sok terhelést tudunk levenni róluk.<br />
<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BdXETCQAZl_/" data-instgrm-version="8" style="background: #fff; border-radius: 3px; border: 0; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0 , 0 , 0 , 0.5) , 0 1px 10px 0 rgba(0 , 0 , 0 , 0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: 99.375%;">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;">
<div style="background: url(data:image/png; display: block; height: 44px; margin: 0 auto -44px; position: relative; top: -22px; width: 44px;">
</div>
</div>
<div style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BdXETCQAZl_/" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank">Mikrohungária Sport Kft. (@mikrohungaria) által megosztott bejegyzés</a>, <time datetime="2017-12-31T08:46:46+00:00" style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;">Dec 31., 2017, időpont: 12:46 (PST időzóna szerint)</time></div>
</div>
</blockquote>
<script async="" defer="" src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script><br />
<br />
Tévesen él a köztudatban az a nézet, miszerint ezekkel a kompressziós termékekkel növelhetjük a sportteljesítményünket. Francia és új-zélandi kutatók, több ember bevonásával tanulmányozták a kompressziós termékek hatásait a sportteljesítményre nézve és megállapították, hogy inkább az indirekt teljesítményfokozásban van szerepe vagyis, a regeneráció gyorsításában és az egészségmegőrzésben.<br />
Mindent összevethetve , tehát a legjobb, ha hosszú ideig tartó sportoláskor viseljük, valamint edzések és versenyek után a gyorsabb regenerációért vagy edzések és versenyek előtt, hogy felkészítsük a lábat a megnövekedett terhelésre.<br />
<br />
<br />
Ha neked is megtetszettek a kompressziós zoknik hatásai és szívesen kipróbálnád valamelyiket, akkor böngéssz a webáruházunk Zeropoint termékei közül <a href="http://www.csapatsport.com/shop_search.php?search=kompresszi%C3%B3s+zokni" target="_blank">innen</a>.<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08273089463722025186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-58460388339223865962017-11-13T06:05:00.001-08:002017-11-13T06:05:32.763-08:00Kipróbáltuk a Mueller Diamond Pad 3 párnás mellényt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Rendkívül sok sportágnál fordul elő a testkontaktusokból és ütközésekből származó sérülések.</div>
<div style="text-align: left;">
Most egy olyan mellényt mutatunk be nektek ami a felsőtesteteket védi ezektől, ami nem más mint a<br />Mueller Diamond Pad 3 párnázott mellény.</div>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0l1_jnZ71eg/Wgmhgld_X6I/AAAAAAAABd4/ZooiCk96pqACKRpBaYdj0nGp9X6EU-gXQCLcBGAs/s1600/cikk1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1500" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-0l1_jnZ71eg/Wgmhgld_X6I/AAAAAAAABd4/ZooiCk96pqACKRpBaYdj0nGp9X6EU-gXQCLcBGAs/s400/cikk1.jpg" width="400" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Már a kezünkbe fogva érezhetjük hogy az anyaga selymes tapintású (nem tartalmaz latexet), ugyanakkor a gyártó feltüntette a csomagoláson, hogy mikrobiális bevonatot tartalmaz, aminek az az előnye hogy megvédi a mellényt a baktériumok és a különböző mikroorganizmusok által előforduló szagoktól, foltoktól vagy roncsolásoktól. Azt azért érdemes tudnunk hogy ez a védelem a bőrünkre nem érvényes.<br /><br />Amint látható is a képen, a mellényen két oldalt elhelyezték a Mueller által fejlesztett Diamond szivacs technológiát, amelyre a jó illeszkedés mellett a víz- és légáteresztés is jellemző.<br />Ezek főbb tulajdonságai hogy megvédik a bordáinkat és a farokcsontunkat az ütésektől, és az esetleges rázkódástól is mert szorosan ránk feszülnek az ütközésekkel járó sportok közbeni viseléskor. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L6giRzPEYTE/WgmhgnyOP9I/AAAAAAAABd8/cVS_NbJuMg8nG8oIAtHCRfDCFusllTERgCLcBGAs/s1600/cikk2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="661" height="277" src="https://1.bp.blogspot.com/-L6giRzPEYTE/WgmhgnyOP9I/AAAAAAAABd8/cVS_NbJuMg8nG8oIAtHCRfDCFusllTERgCLcBGAs/s400/cikk2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ezt a különálló (de mégis rögzített) gyémánt alakú szivacsoknak köszönhetjük, amelyek így nem tudnak elmozdulni,de mégis tökéletesen fel tudják venni a bordáink alakját és folyamatos megnyugtató meleget tudnak biztosítani számunkra.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-gIwdS0rjcZA/WgmhgjqIS7I/AAAAAAAABd0/C0fPbGQqGaYHeBsat7lfDF-Lrnr_V5newCLcBGAs/s1600/cikk3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="776" data-original-width="1000" height="310" src="https://4.bp.blogspot.com/-gIwdS0rjcZA/WgmhgjqIS7I/AAAAAAAABd0/C0fPbGQqGaYHeBsat7lfDF-Lrnr_V5newCLcBGAs/s400/cikk3.jpg" width="400" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
Összességében ez egy könnyű és kényelmes anyagból készült viselet, amely a divatos kinézete mellett nagyon jól funkciónál és remek védelmet biztosít a sportolóknak.<br />Ha sikerült felkeltenünk az érdeklődésed iránta, akkor<a href="http://www.csapatsport.com/Mueller-Diamond-Pad-3-Parnas-Melleny"> itt </a>rendelheted meg!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08273089463722025186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-55799669351382630472017-11-10T02:31:00.001-08:002017-11-10T02:31:16.202-08:00Milyen bokavédőt válasszak?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-S0byBOUbrFM/WeSDmhtzbOI/AAAAAAAABIk/7iqVfNLEv1ASwfzeOYCI4IsfUMTAjbeQwCLcBGAs/s1600/0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="880" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-S0byBOUbrFM/WeSDmhtzbOI/AAAAAAAABIk/7iqVfNLEv1ASwfzeOYCI4IsfUMTAjbeQwCLcBGAs/s400/0000.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Az egyik leggyakoribb ortopédiai sérülés a bokasérülés. Ezek közül is a leggyakoribb amikor a boka befelé fordul vagy csuklik össze. Ilyen esetek legtöbbször futás, ugrás vagy különböző forgások közben következnek be.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gyakran előfordul hogy ezek a bokasérülések megismétlődnek időről-időre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ennek lehet az előző sérülés mértéke is az oka, vagy lehetnek lelki okai is, vagy mindkettő egyszerre.</div>
<div style="text-align: justify;">
Szerencsére a bokarögzítők hatékonyan segítenek ezek megelőzésében. Stabilizálják a bokát, de nagyon nem mindegy, hogy az adott sportunkhoz vagy mozgásunkhoz milyet választunk, mert ha csak az ár alapján vagy véletlenszerűen szemeljük ki a bokavédőnket, az akadályozhat minket a szabad mozgásunkban, ígyérdemes ezekkel kicsit képbe kerülnünk mielőtt választásra kerül a sor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mi ebben szeretnénk neked ma segíteni.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A bokarögzítés típusai:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Az elasztikus bokarögzítők</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ezek a legegyszerűbb bokavédő típusok. Enyhébb támaszt biztosítanak így leginkább könnyű kocogáshoz vagy gyalogláshoz ajánljuk őket. Segítenek a sérülések gyulladásainak a csökkentésében de azt tudni kell róluk hogy intenzívebb igénybevételre kevésbé ajánlatosak, így azokra nem is ajánljuk őket. Ezek általában a legolcsóbb és legegyszerűbb fajtái a bokavédőknek, íme egy példa rá: <a href="http://www.csapatsport.com/Mueller-Gumirozott-Bokaszorito-Elastic-Ankle-Suppo" style="background-color: white; color: #36525d; cursor: pointer; font-family: Menlo, Consolas, "Lucida Console", "DejaVu Sans Mono", monospace; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.csapatsport.com/Mueller-Gumirozott-Bokaszorito-Elastic-Ankle-Suppo</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>A fűzős bokarögzítők</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ezek már nylon-vinil anyagból készülnek így félig merevek. A legjobb az bennük hogy a fűzőik révén mi magunk állíthatjuk be velük a feszességüket, így nagyon kényelmesek.</div>
<div style="text-align: justify;">
Íme egy példa rá: <a href="http://www.csapatsport.com/Mueller-ATF2-Ankle-Brace" style="background-color: white; color: #36525d; cursor: pointer; font-family: Menlo, Consolas, "Lucida Console", "DejaVu Sans Mono", monospace; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">http://www.csapatsport.com/Mueller-ATF2-Ankle-Brace</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sérülés utáni bokarögzítők</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Rendkívül merevek, géllel vagy levegővel töltöttek. Két műanyag betétet tartalmaznak, amelyek</div>
<div style="text-align: justify;">
a lábak formájához vannak alakítva, leginkább gyulladások enyhítésére szolgálnak.</div>
<div style="text-align: justify;">
Más szóval, ne használd őket funkcionális célokra sportoláshoz, mert ezek a felépülésed elősegítését szolgálják.</div>
<div style="text-align: justify;">
Íme egy példa rá: <a href="http://www.csapatsport.com/Mueller-Lite-Bokarogzito" style="background-color: white; color: #36525d; cursor: pointer; font-family: Menlo, Consolas, "Lucida Console", "DejaVu Sans Mono", monospace; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">http://www.csapatsport.com/Mueller-Lite-Bokarogzito</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ZpGBJ24bc3M/WgV_4t7fxiI/AAAAAAAAASM/XZ1ksSe1xWM_dYzmKyGrlhgoAJT0PZbvACLcBGAs/s1600/b4dab614-e612-47b0-bf45-8f5795b5c2d4_1.f985f8e13d832c9b950cb97a98c0a5f2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="450" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-ZpGBJ24bc3M/WgV_4t7fxiI/AAAAAAAAASM/XZ1ksSe1xWM_dYzmKyGrlhgoAJT0PZbvACLcBGAs/s320/b4dab614-e612-47b0-bf45-8f5795b5c2d4_1.f985f8e13d832c9b950cb97a98c0a5f2.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Merev bokarögzítők</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ezek a legnagyobb védelmet nyújtó bokavédők. Ezeket kengyeles és rugalmas elemekkel látták el,</div>
<div style="text-align: justify;">
így a merev kengyeles legnagyobb védelmet nyújtó záróelem lehetővé teszi hogy a bokád úgy mozoghasson felfelé és lefelé hogy az oldalra történő kificamodást vagy kifordulást közben gátolni tudja. Kosárlabdázók, röplabdások vagy kézilabdások gyakran választják ezt a fajta bokavédőt, mivel ezek a sportok sok ugrással és fordulással járnak.</div>
<div style="text-align: justify;">
Íme egy példa rá: <a href="http://www.csapatsport.com/Mueller-HG80-Preium-merev-hejas-bokarogzito" style="background-color: white; color: #36525d; cursor: pointer; font-family: Menlo, Consolas, "Lucida Console", "DejaVu Sans Mono", monospace; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.csapatsport.com/Mueller-HG80-Preium-merev-hejas-bokarogzito</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Egyéb megfontolások vagy figyelmeztetések:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mindig győződj meg róla vásárlás előtt, hogy a záróelem jól illeszkedik a bokádra, és</div>
<div style="text-align: justify;">
hogy a rugalmas rész elég hosszú-e különben kényelmetlenek lehetnek viselés közben.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Azt is érdemes ellenőrizni hogy a fűzőik nem túl hosszúak-e.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minden viselés előtt ellenőrizd hogy a merev részek és a lábad közötti borítások nem-e szakadtak e el, mert a merev részek takarás nélkül mozgás közben felsérthetik a lábadat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fontos hogy úgy válassz bokavédőt, hogy szem előtt kell tartani hogy a tevékenységedhez a legjobb stabilitást nyújtsa a kiválasztott rögzítő. Ha nem vagy biztos abban hogy milyen bokarögzítőre van szükséged, kérj bővebb tájékoztatást róla az üzletünkben. A kollégáink szívesen megmutatják neked az összes fajtát és segítenek neked a legmegfelelőbbet kiválasztani.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Amennyiben kíváncsi lennél még több bokarögzítőre, nézz szét <a href="http://www.csapatsport.com/spl/329873/Mueller-Bokavedok" target="_blank">Muller Sports Medicine termékeink </a>között.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08273089463722025186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-11829574818390115822017-09-25T01:27:00.000-07:002017-09-25T01:27:19.434-07:00Gyakori kosaras sérülések III.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Korábbi két cikkünkben a
<a href="http://csapatsport.blogspot.hu/2017/09/gyakori-kosaras-serulesek-i.html" target="_blank">rándulásokról</a>, valamint <a href="http://csapatsport.blogspot.hu/2017/09/gyakori-kosaras-serulesek-ii.html" target="_blank">húzódásokról</a> írtunk, nézzük, melyik még az
a két sérülés fajta, amelynek nagyobb eséllyel vagy kitéve, ha kosarazol.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-In11j1W6Fxw/Wci8-VFBM4I/AAAAAAAAARE/gofwfDwnfXw5GugBL5ELrz982sjrUwvFgCLcBGAs/s1600/meniscus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="600" height="285" src="https://3.bp.blogspot.com/-In11j1W6Fxw/Wci8-VFBM4I/AAAAAAAAARE/gofwfDwnfXw5GugBL5ELrz982sjrUwvFgCLcBGAs/s400/meniscus.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<h2>
„Ugrótérd” <o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A térdkalács-ín, másnéven a
patella-ín a nagyfokú, gyakran ismétlődő erőkifejtés hatására könnyen
megsérülhet, fájdalmat okozva futás, ugrás vagy térdelés közben. Ezt nevezzük "ugrótérdnek".<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A Achilles-ín gyulladásához
hasonlóan a térdkalács-ín gyulladás kezelhető pihentetéssel, jegeléssel,
szükség esetén gyulladáscsökkentő szedésével. Fontos, hogyha már érezzük a
problémát, viseljünk olyan <a href="http://www.csapatsport.com/spl/978202/Mueller-Terdvedok" target="_blank">térdrögzítőt,</a> amely megfelelő tartást ad a térdkalácsnak,
ezáltal pedig segíti a fájdalom enyhülését és a gyorsabb regenerálódást.
Ezentúl fontos az olyan gyakorlatok elvégzése, amelyek kifejezetten a vádli,
valamint a négyfejű combizom izmait erősíti.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
Elülső keresztszalag szakadás/Meniscus-sérülés<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A folyamatos, hirtelen tett
mozdulatok, úgy, mint a megállás, indulás, ugrás, irányváltoztatás, ugrás utáni
földet-érés csupa olyan gyakorlatsor, amely jelentős mértékben megterheli a
térdet. Emellett könnyen elősegítik a különféle ficamok és
rándulások, valamint az egyik legsúlyosabb sérülés, az elülső keresztszalag szakadás, vagy meniscus-sérülés
kialakulását.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Az <b>elülső keresztszalag </b>egyike annak
a négy ínszalagnak, amelyek a térdet kapcsolják össze az alsó és felső
lábszárunkkal. A kosarasok a leggyakrabban az elülső keresztszalagot sértik meg
– amikor a baj bekövetkezik, pattanó
hangot, fájdalmat, duzzanatot és gyengeséget éreznek. A sérülés rendbehozása
mindenképp orvosi beavatkozást igényel, majd ezt követően több hónapos
fizioterápiát.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A<b> meniscus-sérülé</b>s leginkább
akkor fordul elő, amikor a térd nagyon erőteljes, oldalirányú mozgást kénytelen
végezni, és a térdízület nagyobb súllyal van terhelve a mozgás pillanatában. Sérüléskor
a sportolók fájdalmat, duzzanatot, valamint szakadás érzetét érezhetik. Ez a
fajta sérülés is jegelést, pihentetés, gyulladáscsökkentő szedését igényli, de
súlyosabb esetben orvosi beavatkozásra is szükség lehet.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Reméljük a kosaras sérülésekről
való cikkeink segítenek abban, hogy minél hatékonyabban megelőzhesd az
esetleges sérüléseket. Amennyiben megfelelő védőfelszerelésre van szükséged,
nézz szét<a href="http://www.csapatsport.com/sct/897388/MUELLER-SPORTGYOGYASZATI-ESZKOZOK" target="_blank"> Mueller Sports Medicine </a>termékeink között.<o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-57419006827024405182017-09-22T02:33:00.002-07:002017-09-22T02:33:59.652-07:00Gyakori kosaras sérülések II<h2>
<a href="http://csapatsport.blogspot.hu/2017/09/gyakori-kosaras-serulesek-i.html" target="_blank">Cikkünk első részében</a> a különböző, kosarasoknál előforduló rándulásokról írtunk, lássuk, milyen sérüléseknek vannak még fokozottan kitéve a kosarazók? </h2>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-vgYv4gb_KjU/WcTY8n_-IiI/AAAAAAAAAQ0/k0vE8EUUAu409YMoe5iuM-sWxRluA1gmQCLcBGAs/s1600/basketball2finnn.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="308" data-original-width="411" height="298" src="https://3.bp.blogspot.com/-vgYv4gb_KjU/WcTY8n_-IiI/AAAAAAAAAQ0/k0vE8EUUAu409YMoe5iuM-sWxRluA1gmQCLcBGAs/s400/basketball2finnn.png" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h2>
Húzódások <o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
húzódásoknak hasonló tünetei vannak, mint a rándulásoknak, de a test másik
területeit érintik. A rándulások az ízületeknél történnek, és az azt körülvevő
szalagok megnyúlásakor, vagy rosszabb esetben szakadásakor történik a baj.
Húzódáskor az izom vagy ín nyúlik meg, rosszabb esetben el is szakadhat. A
legtöbb ilyen baleset akkor történik, amikor az izom túl sokáig vagy túl
hirtelen húzódik. Bármelyik izom vagy ín megnyúlhat, de kosarasoknál
leggyakrabban ez a derék alsó részénél, a comb hátsó részénél vagy a vádliknál
történik meg. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Húzódáskor
a sérült fájdalmat, gyengeséget és duzzanatot érez, ritkább esetben pattanó
hangot is lehet hallani. A sérülést hasonlóképpen kell kezelni, mint rándulások
esetében: fontos a megfelelő pihentetés, jegelés, felpolcolás, valamint
gyulladáscsökkentők használata, ha szükséges. A súlyós húzódások sebészeti
beavatkozást tesznek szükségessé.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Annak
érdekében, hogy a húzódásokat megelőzhessük, fontos, hogy játék előtt
mindig végezzünk bemelegítést, valamint az erőnléti edzések során olyan
technikákat sajátítsunk el, amelyek segítik az izmok megfelelő védelmét.<o:p></o:p></div>
<h2 style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p> </o:p></h2>
<h2>
Achilles-ín szakadás<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Az
Achilles-ín a vádli két legnagyobb izmához csatlakozva fut le a lábszár hátulsó
felébe, így kapcsolódva a sarokhoz. Az egyik legtöbbet használt és
legsérülékenyebb szalag – igénybe van véve sétáláskor, futáskor, ugráláskor
stb. Az ugrás és landolás gyakran ismétlődő mozgássorozat kosarazás során, és
ez jelentős terhet jelent az Achilles-ín számára - ez előbb-utóbb annak
gyulladásához, rosszabb esetben szakadásához vezethet. Ennek oka, hogy ez a
fajta ismétlődő mozgásforma a túlzott terhelés miatt apró szakadásokat okozhat
a szalagon, ami pedig gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Az
Achilles-ín gyulladással rendelkező játékosoknak mindenképpen sokat kell
pihennie, érdemes az érintett területet jegelni, valamint gyulladáscsökkentőt
használni. A megfelelő tape-ek vagy rögzítők használata könnyen segíthet a baj
megelőzésében, ugyanis csökkentik az Achilles-ínszalagra érkező terhelés
mértékét.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b>Szívesen
megtudnál többet az Ahilles-ín problémákról? </b><a href="http://csapatsport.blogspot.hu/2017/09/mit-erdemes-tudnod-az-achilles-in.html" target="_blank">Akkor kattints ide.</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>351</o:Words>
<o:Characters>2005</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>16</o:Lines>
<o:Paragraphs>4</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>2352</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:modern;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 2 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan lines-together;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:2;
font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;}
span.Heading2Char
{mso-style-name:"Heading 2 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 2";
mso-ansi-font-size:13.0pt;
mso-bidi-font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;
font-weight:bold;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Szükséged
lenne megfelelő <a href="http://www.csapatsport.com/sct/509887/Mueller-Vedofelszereles" target="_blank">boka-vagy térdrögzítőre</a> a játékhoz? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Esetleg szétnéznél <a href="http://www.csapatsport.com/spl/917100/Mueller-Kineziologiai-tapasz-Kinesiology-tapes" target="_blank">kineziológiai tapaszaink</a>
között a megelőzés céljából? Akkor látogass el webshopunkba és nézz szét
Mueller Sports Medicine termékeink között!<o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-76431051297095801272017-09-22T01:30:00.001-07:002017-09-22T01:34:49.620-07:00Gyakori kosaras sérülések I<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Akár
hobbi játékos vagy, akár versenyző, vagy esetleg egy aggódó szülő, mindenképpen
fontos az, hogy tisztában legyél a leggyakoribb kosaras sérülésekkel azért,
hogy egyrészt könnyebben megelőzhesd őket, másrészt pedig, hogy mindig a
megfelelő kezelést alkalmazhasd, ha már megtörtént a baj.<o:p></o:p></div>
<h2>
<o:p> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pbkyc4Ys0Os/WcTKGuP4qsI/AAAAAAAAAQk/DsLGqK6xUIcvBP9-DjdKkMXnK0iXH6aZgCLcBGAs/s1600/basketballinjuryfin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="518" data-original-width="773" height="267" src="https://1.bp.blogspot.com/-pbkyc4Ys0Os/WcTKGuP4qsI/AAAAAAAAAQk/DsLGqK6xUIcvBP9-DjdKkMXnK0iXH6aZgCLcBGAs/s400/basketballinjuryfin.png" width="400" /></a></div>
</o:p></h2>
<h2>
Térd-, csukló- vagy bokarándulás<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
National Athletic Trainers’ Association (NATA) felmérése szerint a különböző rándulások
a leggyakoribb sérülések a kosarasok körében – a felmérést egy középiskolában
végezték, és a megkérdezett sportolók 43%-a már érintett volt ilyenfajta
sérülésben. A fentiek közül is a <b>bokarándulás</b> a leggyakoribb sérülés, ezután jön a
<b>térd és a csukló. </b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ugyanezt
a kutatást elvégezték az NBA játékosok között is – itt 17 év átlagát vették
alapul, és eszerint is arra jutottak, hogy a bokarándulás a leggyakoribb
baleset a kosarasok körében. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Rándulás
akkor történik, amikor az ízületek körül lévő szalagok meggnyúlnak, rosszabb
esetben beszakadnak, általában egy hirtelen tett irányváltoztatás vagy rossz
szögben történt esés következtében. A kosarasok mozgása a hirtelen megállás,
forgás, ugrás mozdulatokból áll, amelyek különösen rizikósak, ha a rándulások kialakulásának
az esélyét nézzük.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<h2>
A fájdalom, duzzanat, zúzódás, gyengeség érzet mind a rándulás tünetei. <o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Egy
kisebb mértékű rándulás könnyen kezelhető <b>pihenéssel, jéggel, felpolcolással</b>,
míg a komolyabb sérülések <b>rögzítő használatát, valamint erősítő gyakorlatok </b>elvégzését is igénylik. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
<b>gyulladáscsökkentő szerek</b> használata szintén segíthet a duzzanat és a fájdalom
csillapításában. Amennyiben komoly rándulásról van szó, mindenképpen érdemes
megfelelő specialistához is elmenni, hogy a sérült szalagokat az eset
súlyosságának mértékében kezeljék.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Annak
érdekében, hogy ezeket a sérüléseket megelőzhessük, fontos, hogy játék előtt ne
felejtsük el a bemelegítést. Ezentúl viseljünk mindig kosarazáshoz megfelelő
cipőt, és figyeljünk arra, hogy megfelelő erőnléti edzéseket is folytassunk.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Szükséged lenne megfelelő boka-vagy térdrögzítőre? Akkor
nézz szét <a href="http://www.csapatsport.com/sct/897388/MUELLER-SPORTGYOGYASZATI-ESZKOZOK" target="_blank">Mueller Sports Medicine termékeink között!</a><o:p></o:p></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>310</o:Words>
<o:Characters>1773</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>14</o:Lines>
<o:Paragraphs>4</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>2079</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:modern;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:modern;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 2 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan lines-together;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:2;
font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;}
span.Heading2Char
{mso-style-name:"Heading 2 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 2";
mso-ansi-font-size:13.0pt;
mso-bidi-font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;
font-weight:bold;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-91970750642360543392017-09-19T23:53:00.000-07:002017-09-19T23:53:12.372-07:00Mit érdemes tudnod az Achilles-ín sérüléséről és védelméről?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Amennyiben sportoló vagy,
biztosan hallottál már, rosszabb esetben tapasztaltad is az achilles-íngyulladást
vagy szakadást. Azt biztosan tudod, hogy ez a fajta sérülés egy fájdalmas,
komolyabb problémát jelent, de arról nem biztos, hogy eleget hallottál, hogy
részleteiben ez mit is jelent. Ezzel sajnos sokan vannak így, és emiatt könnyen
előfordulhat, hogy egy-egy óvintézkedés hiányában megtörténik a baj. Íme néhány
fontos dolog, amit tudni érdemes az Achilles szalag szakadásról.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EdgCxCrjQjo/WcIQByYRwkI/AAAAAAAAAQU/z95WoFwW2a0vrxJvdFpSj0GuDyS0c_nBACLcBGAs/s1600/achilles.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="824" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-EdgCxCrjQjo/WcIQByYRwkI/AAAAAAAAAQU/z95WoFwW2a0vrxJvdFpSj0GuDyS0c_nBACLcBGAs/s400/achilles.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
Mi okozza?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Az Achilles-ín a legvékonyabb
ínszalag a testedben. A vádlid két legnagyobb izmához csatlakozva fut le a
lábszárad hátulsó felébe, így csatlakozva a sarokhoz. Az egyik legtöbbet
használt, és legsérülékenyebb szalagunk - sérülése vagy szakadása sokkal
gyakrabban fordul elő 30 éves kor felett, és elsősorban férfiaknál. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Amely tevékenységek elősegítik a
sérülést:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Sportolás hirtelen újrakezdése
nagyobb szünet után</li>
<li>Nagy intenzitással járó
sportokban való részvétel</li>
<li>A boka kificamítása</li>
<li>Új gyakorlatok elkezdése</li>
<li>A lábfej durvább érintkezése a
talajjal</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A szomorú igazság az, hogy ez a
fajta sérülés hajlamos lehet a sportolók egész karrierjének a keresztbe
vágására, és nagyon ritka az, amikor egy-egy komolyabb sérülés után valaki
ismét visszanyeri a régi formáját.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
Melyik híres sportoló járt már pórul meccs során?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Az egyik leghírhedtebb Achilles-ín sérülés
Kobe Bryant nevéhez fűződik, aki a 2012-13-as szezonban járt pórul. Egy Warriors
elleni meccsen a földre esett, és éles fájdalmat érzett a bokájában. Amikor
ránézett, hogy megvizsgálja, szó szerint látta az Achilles-ín szétszakadását,
és annak felfelé futását a lábán. Sajnos Bryan sosem gyógyult meg teljesen: a
következő szezonban félbe is kellett hagynia a játékot. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
Van rá megfelelő kezelési mód? Hogyan előzheted meg?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Az Achilles-ín szakadása
gyógyítható, de nem biztos, hogy a regenerálódás után minden olyan
képességünket tudjuk majd használni, mint a sérülés előtt. Természetesen a
legtöbb ember visszatér a játékba, de a sérülés után a boka erőssége és
rugalmassága már nem lesz olyan, mint régen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fontos, hogy a műtét után mindenképpen
használjunk megfelelő lábrögzítőt, azonban a legjobb az lenne, ha arra
figyelnénk oda, hogy megelőzzük a sérülést. Számos olyan módszer van, amely
segíthet ebben, íme, néhány ezek közül:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Rendszeresen nyújtsd meg a
vádlidban lévő izmokat az edzés előtt</li>
<li>Soha ne ugrálj a nyújtási
gyakorlatok közben</li>
<li>Ne fuss kemény vagy csúszós
talajon</li>
<li>Minden héten csak 10%-al növeld
gyakorlataid intenzitását, elkerülve ezzel a hirtelen jött, nagyfokú terhelést</li>
<li>Váltogass a gyakorlataid között
(pl. futás vagy súlyemelés), hogy elkerüld a sérülést.</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A boka megfelelő védelme sokat
segíthet az Achilles-ín épségének megőrzésében. Amennyiben az edzéseidhez
megfelelő bokarögzítőre van szükséged, nézz szét <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">Mueller Sports Medicine termékeink között.</a> Ha
bizonytalan vagy abban, mi a megfelelő megoldás számodra, <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">vedd fel velünk akapcsolatot.</a><o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-5109820944343031872017-09-19T05:36:00.000-07:002017-09-19T05:36:30.996-07:00Kipróbáltuk a Mueller Diamond Pad kompressziós térdvédőt<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Nagy izgalommal vártuk hogy végre a kezünkbe foghassuk, vagy inkább a térdünkre húzhassuk a <b><a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">Mikrohungária Sport Kft.</a></b> által forgalmazott <a href="http://pannonia.unas.hu/Mueller-Diamond-Pad-Hosszu-Terdvedo" target="_blank"><b>Mueller Diamond Pad</b> </a>kompressziós térdvédőt, mert már a katalógusban szereplő képe alapján is tetszetős termék volt. Ehhez mérten a csomagolása is nagyon igényesre sikerült, szinte sugallja hogy ez egy minőségi cucc. Kis dolgok ezek, de az embernek akkor is az első benyomásaik a döntőek, bármit is vásárolnak.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nOLJ5NwvPSc/WcDzED9hmMI/AAAAAAAAA0I/be_Elqf39kE6Dh6tTkGGypd2Dxb9MIZTQCEwYBhgL/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1039" data-original-width="1600" height="207" src="https://1.bp.blogspot.com/-nOLJ5NwvPSc/WcDzED9hmMI/AAAAAAAAA0I/be_Elqf39kE6Dh6tTkGGypd2Dxb9MIZTQCEwYBhgL/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kézbe fogva rögtön feltűnnek a hangzatos nevű <b>Diamond Pad</b> béléstechnológia pici gyémánt, vagy rombusz alakú szivacsai, amik a test-test elleni küzdelmekre hivatottak védelmet biztosítani, de minden olyan sporttevékenységhez kiváló választás lehet, ahol <b>védeni kell a térdet az ütközésektől vagy esésektől.</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-TBfUQct83G8/WcECjPFNPVI/AAAAAAAAA0k/G_SgeX6jJFolMIR7-tPvl9VAqHg-jpk4QCLcBGAs/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-TBfUQct83G8/WcECjPFNPVI/AAAAAAAAA0k/G_SgeX6jJFolMIR7-tPvl9VAqHg-jpk4QCLcBGAs/s320/3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Külön tetszik hogy a régi, hagyományos térdvédőkhöz képest - ahol egy nagy szivacs darabot varrtak még annak idelyén bele egy huzatba és azt húztuk fel a lábunkra-, az újaknál (így ennél is), már <b>sok pici darabot varrnak külön-külön bele a huzatba,</b> és így <b>sokkal testhezállóbb és kényelmesebb </b>tud lenni a használat közben. <br />
<span id="goog_1772090968"></span><span id="goog_1772090969"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SIVNODBAZr0/WcEBVhjkmTI/AAAAAAAAA0c/OfRTMvZVFy8_p0ZFPAO4qKZfNkCyCpfvQCEwYBhgL/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-SIVNODBAZr0/WcEBVhjkmTI/AAAAAAAAA0c/OfRTMvZVFy8_p0ZFPAO4qKZfNkCyCpfvQCEwYBhgL/s320/2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ami még érdekes lehet hogy a <b>szárait is hosszabbra vették </b>mint a régebbi térdvédőkét, így a <b>kompressziós hatása is sokkal jobb</b> lett és így a megszokott térdvédőkkel szemben itt tökéletes az illeszkedés a lábra. A felső részénél belül egy <b>gumi csík borítást</b> is kapott, ez azért jó mert jobban tapad a bőrünkhöz és így használat közben képtelen lecsúszni, mert <b>jobb tapadást biztosít.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Az már csak hab a tortán hogy mindezt úgy sikerült megalkotniuk, hogy megmaradt a <b>pehely könnyű súlya </b>is.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-o3k2fSc5lV0/WcEFyTQNnYI/AAAAAAAAA0w/FarPyZCNlUkyY6jBj7tDe9Ag-CWXczX6QCLcBGAs/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-o3k2fSc5lV0/WcEFyTQNnYI/AAAAAAAAA0w/FarPyZCNlUkyY6jBj7tDe9Ag-CWXczX6QCLcBGAs/s320/4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
A gyártó külön fel is hívja a figyelmünket a csomagoláson arra, hogy ez a térdvédő <b>antimikrobiális bevonattal </b>készül, ami azért jó, mert megvédi az eszközt a baktériumok és a különféle mikroorganizmusok okozta szagoktól, vagy a miattuk kialakulható foltoktól, ne adj Isten a roncsolódásoktól... Sajnos viszont ez a védelem a bőrünkre már nem terjed ki, de valahol érthető is, hiszen ahogy izzadunk, a térdvédő és a bőrünk között hogy is tudna ez működni nem? Igaziból ez nem is a feladata... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ha sikerült felkeltenünk az érdeklődéseteket, akkor <a href="http://pannonia.unas.hu/Mueller-Diamond-Pad-Hosszu-Terdvedo">itt</a> tudjátok megrendelni a terméket.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kummert Krisztián</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08273089463722025186noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-48352969873258728212017-09-13T01:04:00.002-07:002017-09-13T01:04:40.729-07:00A leghatékonyabb nyújtások a sérülések utáni fájdalom enyhítésére<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Nem mindig könnyű egy sportsérülésből vagy krónikus fájdalomból újra
visszatérni a játékba, mivel sok türelem és idő szükséges a teljes
regenerálódáshoz. Azonban, ha figyelembe veszel pár tanácsot, lehetőséged lesz
arra, hogy csökkentsd a sérülésedből maradt fájdalmadon és jelentősen csökkentsd
egy hasonló sérülés újabb elszenvedését. Akár nyak, hát, térd vagy bármilyen
más fájdalomtól szenvedsz, tekintsd meg ezt a néhány hatékony nyújtási tippet,
ami sokat enyhíthet problémádon.</i></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-sv6-00FIn3c/WbjktmP8AtI/AAAAAAAAAP8/uQdDi73V4I8ppL3Tv5nouFcz7HbZabhYACLcBGAs/s1600/stretch.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="880" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-sv6-00FIn3c/WbjktmP8AtI/AAAAAAAAAP8/uQdDi73V4I8ppL3Tv5nouFcz7HbZabhYACLcBGAs/s400/stretch.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;">A térd a mellkas felé történő
nyújtása, derék fájdalomra:</span></span> A
derék a legtöbb ember számára kritikus terület, szinte mindannyian tapasztaltunk már fájdalmat ezen a területen, akár bizonytalan okokból, sérülés miatt. A fájdalom
súlyosságától függően különféle dolgokat tehetsz. Nyilvánvalóan, ha a fájdalom
elviselhetetlen, akkor el kell menned egy specialistához. Azonban, ha a fájdalom enyhébb és izommerevséggel van párosítva, akkor ki
lehet próbálni ezt a hasznos gyakorlatot. Először feküdj le a hátadra egy sík
felületre. Mielőtt felemelnéd a lábaid, nagyon fontos, hogy a derekadat mereven
a felületre szorítsd. Figyelj a részletekre, hogy ne ronts tovább a helyzeten! Sok
ember elköveti azt a hibát, hogy felemeli a derekát a felületről, amikor ezt a
gyakorlatot végzi. Szóval, ne felejtsd
el, hogy teljesen lent tartsd a derekad. Emeld fel az egyik térded és húzd a
mellkasod felé. Tartsd néhány másodpercig, közben lélegezz mélyeket. Váltsd a
térdedet, hogy mélyen megnyújtsd a derekad minkét oldalon. Amikor befejeztél
néhány sort ebből, húzd mindkét térdedet a mellkasod felé. Tartsd ezt a pózt 30 másodpercig, majd ismételd meg kétszer.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;">Térdhajlító
izmok nyújtása térdfájdalomra:</span></span><b> </b>Sok ember, aki térdfájdalmat
tapasztal, nem jön rá, hogy a merev térdhajlító izmok lehetnek az okai a problémáiknak.
Ha mostanság kemény testedzést végeztél és
most fájó izmokkal és irritáló térdfájdalommal jársz, akkor valószínűleg szükséged
lesz a térdhajlító izmaid nyújtására. Először is, feküdj hanyatt egy sík felületen.
Emeld fel a jobb lábad a levegőbe teljesen egyenesen tartva, és tartsd így
körülbelül öt percig, mielőtt lassan leengednéd a földre. Hogy könnyebb legyen a
nyújtás, használj nyugodtan egy szabad falfelületet, aminek a lábadat neki
támasztod. Végezd el ezt a bal lábaddal is. Körülbelül 10 vagy 15-ször végezd
el a gyakorlatot és ne felejtsd el megfeszíteni a lábad, amíg fent van.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;">Hátizmok
nyújtása nyakfájdalomra:</span></span><b> </b>Nem feltétlenül szükséges egy baleset vagy egy
sport sérülés ahhoz, hogy a nyak fájjon vagy merev legyen. Akár elfeküdted az
ágyban, akár túl sokáig dolgoztál az íróasztalnál, biztos, hogy ez a fajta
fájdalom is könnyen előjön. Mit is tehetsz akkor, amikor fáj a nyakad? Sok
kímélő nyújtás van rövid- és hosszútávra is. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk
be, amit konkrétan bárhol el tudsz végezni. Állj terpeszben, lábaid legyenek
vállszélességben. Tedd mindkét kezed hátra és kulcsold össze ujjaidat. Legyen
egyenes a tartásod, közben lassan nyújtsd meg a karjaid hátad mögött. A még
hatékonyabb nyújtásért döntsd a fejed oldalra, a vállad felé közelítve. Tartsd
ezt a pózt néhány másodpercig, aztán csináld újra a másik oldalon.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;">Nyújtás derékfájásra</span></span><b>: </b>Ezt
a nyújtási gyakorlatot gyakran végzik jógánál, és a piriformis izmot célzod meg
vele. Amikor valaki derékfájástól, vagy kisugárzó lábfájdalomtól szenved, azt
általában ezzel az izommal kapcsolatos probléma okozza. Azonban, ha ezt az
egyszerű, felüléses nyújtást elvégzed néhányszor mindennap, nagy az esély arra,
hogy többé nem fogsz kellemetlen
fájdalmat tapasztalni. Kezdésként ülj le egy törülközőre vagy egy jóga
szőnyegre. Húzd teljesen ki a hátad és rakd keresztbe a bal lábad a jobbon.
Hajlítsd be a jobb lábadat és húzd a hátad felé - a bal lábad a combod felé
húzd. A jobb karod helyezd a bal lábadra és nagyon lassan fordulj egy nyújtó
pózba. Amikor olyan messze jutottál, amilyen messze csak tudsz, tartsd ezt a
nyújtást körülbelül húsz másodpercig, mielőtt megismétled a másik oldalon.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;">Lábszár nyújtás
a falnál:</span></span><b> </b>A lábszáraink gyakran
elfelejtett és elhanyagolt testrészeink. Mivel nem gyakran okoznak nekünk
fájdalmat (kivéve, ha túl keményen dolgoztunk az edzőteremben), ezért nem
foglalkozunk a megfelelő nyújtásával. Amikor azonban a lábszárak el vannak
hanyagolva, a térdízületek megbosszulják, és így előbb-utóbb
térdfájdalom fog kínozni minket. Ha nagyon fájnak az izmaid például hosszútávfutás,
vagy ugrókötelezés után, nyújtsad ki a lábszáraid, hogy elkerüld a későbbi
problémákat. Ahhoz, hogy elvégezd ezt az egyszerű nyújtást, feszítsd a lábad
egy falnak, mialatt a sarkad a földön marad. Tartsd olyan egyenesen a lábad,
ahogyan csak tudod hajlítás nélkül, a lábujjaid pedig legyenek kicsit
megemelve. Tartsd ezt a pózt 30 másodpercig, hogy mélyen megnyújtsd mindenhol a
lábszáradat. Ennek a gyakorlatnak a gyakori elvégzése meg fogja akadályozni a
térdben gyakran túlterhelés miatt előjövő fájdalmat. A feladatod a lábaidon
felváltva végezd, kb. 30-30 másodpercig, majd végezd el ezt a nyújtást olyan
gyakran, amilyen gyakran csak kell.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;">Nyújtás </span></span><span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%; mso-ansi-language: HU;">a felső testnek:</span></span><b> </b>Ez a póz aktívan nyújtja a felsőtested, a vállakat
és a nyakat. Habár ez egy nagyon hatékony gyakorlat, csak akkor szabad
elvégezni, ha nincs krónikus hátfájdalmad vagy más súlyos sérülésed. Ez a
nyújtást csak azok végezzék, akik enyhe fájdalmat és merevséget éreznek a felső
testükben. Hogy elvégezd ezt a nyújtást, térdelj le egy szőnyegre, vagy jóga
szőnyegre. Helyezd a tenyered a földre pont a lábaid mögött. Lassan hajlítsd
hátra a tested és tartsd ezt a pózt néhány másodpercig. Hogy még alaposabb
legyen a nyújtás, döntsd hátra a fejed és nézz a plafonra, anélkül, hogy túl
sok nyomást helyeznél a derekadra, nyomd ki a mellkasod előre, hogy mélyen
megnyújtsd mindenhol a felsőtestedben és válladban lévő izmokat.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Szükséged lenne a regenerációhoz megfelelő termékekre is? Akkor nézz szét
<a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">Mueller Sports Medicine termékeink között!</a><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-18361012484205056882017-09-11T12:12:00.003-07:002017-09-11T12:19:39.930-07:00Európa-bajnok Donic ösztöndíjasunk<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Harasztovich
Fanni Donic-ösztöndíjasunk a nyár folyamán a guimaraesi utánpótlás Európa-bajnokság
ifjúsági lány párosában elnyerte az Európa-bajnoki címet. A versenyre való
felkészüléséről és a mögötte álló időszakról kérdeztük kicsit. </span><span style="color: #454545; font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">😊</span></i></b><span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Harasztovich Fanni</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Szul.datum: 2001.01.17<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Egyesület: Statisztika Petőfi Sportklub<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Edző: Oláh Zsuzsa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Ifi Európa ranglista hely:71<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Szponzor: Donic<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Boritasok: Donic Blue Fire M1<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Peldakep:Póta Georgina<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yX9rv3RqPks/Wbbhw0gYYKI/AAAAAAAAAPs/1DHLWvMV11E7N1mq2NzP97ZwnLLCnhS2QCLcBGAs/s1600/Fajl_000%2B%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-yX9rv3RqPks/Wbbhw0gYYKI/AAAAAAAAAPs/1DHLWvMV11E7N1mq2NzP97ZwnLLCnhS2QCLcBGAs/s400/Fajl_000%2B%25282%2529.jpeg" width="300" /></a></div>
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: HU; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-language: EN-US;"><br /></span></span></div>
<h2>
Ha valaki azt mondta volna az EB előtt, hogy Európa-bajnokként jössz haza, elhiszed?</h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Igazság szerint nem… El sem tudtam volna
képzelni, hogy Európa-bajnokként érkezek majd haza. Kiutazásomkor ugyanis nem igazán voltak olyan
konkrétan meghatározott céljaim, mint a bajnoki cím elnyerése, csupán azt
szerettem volna elérni, hogy valóban a maximumot
hozhassam ki magamból, és ezáltal azt a lehető legjobb eredményt érjem el, ami csak
kitelik tőlem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<h2>
Az ifjúsági lány páros versenyben a párod a bolgár Maria Jovkova volt. Hogy
kerültetek össze vele?<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Gyakorlatilag ezt a véletlen hozta így, hiszen
az állandó párom nem volt kint az Európa- Bajnokságon és ezért keresni kellett
nekem egy új párt. Ő lett Maria, akivel sikerült párosban elnyernünk az
Európa-bajnoki címet.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<h2>
A bajnokság során melyik meccset érezted a legnehezebbnek?<span style="font-size: 8.5pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Igazából mindegyik nehéz volt, de talán
a legnehezebbnek a 8 közé menő meccset mondanám, ahol egy cseh-romám páros
ellen nyertünk 1:0 6:2-ről.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<h2>
Kívülről úgy tűnt, egyáltalán nem izgultál a döntőben. Belül hogy érezted?</h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Szerencsére belülről sem éltem át nagy izgalmat,
elengedtük a kezünket és mindig csak a következő poénra koncentráltunk.
Igazából csak a meccs után döbbentünk rá, hogy milyen szoros is volt a döntő
vége, amikor 2:2 10:9 volt az állás. Valamint, nagyon sokat segített az is,
hogy Fazekas Mária végig ott volt mögöttünk, bíztatott és támogatott minket.</span></div>
<h2>
Mi volt a taktikátok?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Az, hogy próbáljunk meg nagyon aktívak
és agresszívak lenni, és, hogy mindig vigyük ki az ellenfelet a tenyeres
oldalra.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<h2>
Mikor érezted először, hogy akár Európa-bajnokok is lehettek?<span style="font-size: 8.5pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Ezen nem nagyon gondolkodtam a bajnokság
alatt, mert mindig csak a következő meccsre koncentráltunk. Gyakorlatilag csak
a döntő végén gondoltunk ebbe bele, de még akkor sem nagyon tudtuk elhinni a
győzelmet.</span><span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13pt;"> </span><span style="font-family: "helvetica neue" , serif;"> </span></div>
<h2>
Mi a következő cél, amit kitűztél magadnak? </h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">A jövőben a célom, hogy egyéniben is
előrébb tudjak jutni az Európa és Világranglistán… és természetesen kijutni a
következő Európa Bajnokságra. </span><span style="color: #454545; font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 13.0pt;">😊</span><span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
Mennyire segített a felkészülésben a Mikrohungária Sport Kft. Donic
ösztöndíj programja?</h2>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody" , serif; font-size: 13.0pt;">Először is, nagyon nagy segítséget
nyújtott, hogy kaptam sportszereket, szoftokat. Másodszor pedig nagyon nagy
önbizalmat adott hogy ott áll valaki mögöttem, aki támogat. </span><o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-75057972978173107072017-09-06T03:53:00.001-07:002017-09-06T03:53:16.198-07:00Mi a teendő bokasérülés esetén? Mit tegyünk a gyógyulás érdekében?<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Mivel a bokasérülés megannyi
variációjával és módjával találkozunk nap mint nap, ezért nem meglepő, hogy
sokakban felmerül a kérdés, hogy mit és hogyan kéne csinálni, hogy a baleset megelőzhető
legyen, vagy ha már megtörtént a baleset, hogyan segítsük elő a sérült boka
regenerálódását, hogy a jövőben hasonló eset ne fordulhasson elő. Miközben egy egyszerű rándulástól, egy töréstől vagy egy még komolyabb sérüléstől szenvedsz, nem szabad
elfeledkezned arról, hogy sok olyan gyakorlat van, amit nem csak meg tudsz tenni
az egészséged érdekében, hanem meg is kell tenned. Ebben a bejegyzésben arról
lesz szó, hogy mi a teendő a mielőbbi gyógyulás érdekében.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QUDxvlDEp6M/Wa_Tjz7I2SI/AAAAAAAAAPY/fxuy9fLbemEsPGtSYulBMpi0j6u83CwFACLcBGAs/s1600/ankleinjury.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="600" height="208" src="https://3.bp.blogspot.com/-QUDxvlDEp6M/Wa_Tjz7I2SI/AAAAAAAAAPY/fxuy9fLbemEsPGtSYulBMpi0j6u83CwFACLcBGAs/s400/ankleinjury.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">1, Diagnózis:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> Mielőtt bármiféle kezelésbe belevágnál,
szükség van a pontos diagnózisra, hogy kiderüljön, hogy egyáltalán milyen
sérülés érte a bokádat, ugyanis megfelelő diagnózis nélkül egy-egy kezelés
többet árthat, mint használ. Ha csupán kificamodott a bokád, és nem lesz sebészeti
beavatkozásra szükséged, éppen elég, ha jegeled és pihenteted egy ideig. Viszont ha törésed van, az első utad a
sebészetre vezessen, ahol megfelelően rögzítik a sérült végtagot. Ha úgy érzed, hogy a sérülésed több, mint egy kisebb ficam, akkor haladéktalanul
fordulj orvoshoz, aki megállapítja, hogy mennyire komoly a sérülés és előírja a
megfelelő kezelést, a mielőbbi gyógyulásod érdekében.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">2, Ne terheld
a lábadat:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> Ez
teljesen logikus, akár ficamról, akár törésről is van szó, a sérült végtagot
nem szabad terhelni, tehát ne helyezz rá súlyt. A sérülésed súlyosságától
függően előfordulhat, hogy mankóval vagy rögzítővel kell közlekedned egy ideig, ami szintén a gyógyulásodat igyekszik segíteni.
Rögzítő vagy merevítő viselése esetén is légy tekintettel a lábad tehermentesítésére,
kivéve akkor, ha az orvos direkt azt kéri tőled, hogy kezd el fokozatosan
terhelni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">3, Figyelj a
duzzanatra és indokolt esetben jegeld:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> A boka duzzanata nagyon gyakori, pláne ha friss sérülésről
beszélünk. Ha kisebb sérülésed van és a duzzanat a pihentetés és a jegelés
ellenére sem megy le 48 órán belül, akkor érdemes orvoshoz fordulni vele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">4, Vegyél be
fájdalomcsillapítót:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">
Egy másik módja annak, hogy csökkentsd a duzzanatot. A legtöbb esetben, kisebb
sérülés esetén elég lesz egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító is.
Komolyabb sérülés esetén az orvos erősebb gyógyszert is felírhat, amihez recept kiváltásával juthatsz hozzá. Olyan gyógyszerre van szükség, ami nemcsak
megszünteti a fájdalmat, de a duzzanatot is hatékonyan csökkenti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">5, Polcold fel
a lábadat:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">
Amilyen gyakran csak teheted, tedd fel a lábadat. Miközben alszol, tegyél alá
párnákat és polcold fel, hogy pihenhessen. Ha lehetséges, a munkahelyeden vagy
az iskolában is tedd fel a lábadat egy székre, illetve amikor pihensz, próbáld
meg a lábadat magasabban tartani, mint a szíved. Nagyon fontos, hogy rögtön a
sérülés után polcold fel, mert ez segít megakadályozni a vér
áramlását és ezzel a duzzanat kialakulását. Ugyanis ha csökken a vér áramlása a
bokádba, akkor kevésbé dagad fel, ezáltal pedig kisebb az esélye a
gyulladásnak (ezt fogják tanácsolni akkor is, ha műtéti beavatkozás válik
szükségessé).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">6, Pihenj:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> A legtöbb információforrás felhívja a
figyelmet a pihenés fontosságára. A legfontosabb a bokád pihentetése, de a
pihenés jót tesz az egész testednek és az elmédnek is. Egy sérülés több testi
és mentális nehézséghez is vezethet, ezt azonban könnyen meg lehet előzni. Ha
fáradt vagy, pihenj! Tudnod
kell, hogy a fáradtság mindig megnöveli egy sérülés kockázatát. A testednek
szüksége van regenerálódásra, éppen ezért tölts több időt pihenéssel, mint
ahogy eddig tetted. Ne lepődj meg, ha napközben elszundítasz vagy ha éjszaka több alvásra van szükséged,
mint általában, ez gyakori jelenség a komolyabb sérüléseknél.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">7, Kontroll:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> Bár nem minden eset ugyanolyan, de jó
ötlet lehet, ha több orvos szakvéleményét is kikéred a sérülésed kapcsán.
Nagyon fontos, hogy egy kontrollt se hagyj ki amiatt, mert jobban érzed magad!
Meg kell győződnöd arról, hogy jó úton haladsz a teljes gyógyulás érdekében.
Például egy olyan komoly sérülés, mint a bokatörés, többféle odafigyelést
igényel: folyamatos ellenőrzések és röntgen-felvételek, mentális terápia,
valamint rögzítő használata. Ha ezeket a szabályokat nem tartod be, könnyen
lehet, hogy a bokád nem megfelelően gyógyul meg és életed végéig problémát fog
okozni. De ne aggódj, ez könnyen elkerülhető, ha az orvosoddal folyamatosan
konzultálsz és végig az ő tanácsai szerint cselekszel!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">8, Légy
türelmes magadhoz:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> Nem
ritka, hogy valaki egy komolyabb sérülés után elkényelmesedik vagy depressziós
lesz. Amikor korlátozott leszel a mozgásban, hajlamos vagy úgy érezni, hogy a
függetlenségedtől fosztottak meg, ez pedig frusztráltsághoz, csalódottsághoz,
szomorúsághoz vezethet. Dobd el ezeket az érzéseket és gondolatokat magadtól, tudatosítsd, hogy idővel jobban leszel és
meggyógyulsz. Ne érezd magad bűnösnek amiatt, mert jelenleg nem vagy képes
dolgokat megcsinálni vagy mert könnyebben elfáradsz a nap folyamán. Helyette
tanuld meg elfogadni azoknak a kedvességét és törődését, akik körülvesznek és
élvezd a kényeztetést. Egyszerűen csak engedd, hogy jól érezd magad. Tartsd
észben, hogy a sérülés csak átmeneti, hamarosan újra 100%-os leszel!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">9, Ne siesd
el:</span></span><span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> A mondat, amit a
legkevésbé akarsz hallani mondjuk 6 hét gipsz után, hogy ne siesd el, holott ez
az egyik alappillére annak, hogy elkerüld a későbbi újbóli sérülést. Nem kell
siettetni, hiszen amint letelik a gyógyulási időszak, kezdődhet az erősítés. Ha
egy ideje már nem volt terhelés a bokádon, az izmaid sorvadásnak indulnak, amit
újra kell építeni. Gyakran előfordul, hogy egy specialista azt
tanácsolja, hogy az edzések megkezdése után is rendszeresen látogasd a
gyógytornászod óráit. Kisebb sérülések esetén elég, ha néhány gyakorlatot
rendszeresen elvégzel otthon. Igazából mindegy, hogy milyen sérülésed van, a
lényeg, hogy ne siesd el és ne vidd túlzásba, ugyanis az könnyen az újra sérüléshez
vezethet!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Több információért és tanácsért
nyugodtan <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">fordulj hozzánk</a>, hiszen célunk, hogy megtaláljuk a számodra tökéletes <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/509887/Mueller-Vedofelszereles" target="_blank">bokavédőt/rögzítőt</a>, illetve olyan más felszereléseket,
amik a tested védelmét szolgálják.<o:p></o:p></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-57654989283494519922017-09-04T23:28:00.003-07:002017-09-04T23:38:55.663-07:00Mueller Sports védőfelszerelések kézilabdázóknak<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aligha találni olyan kézilabdázót, akinek a bokaszalagjai a megfelelő számban és állapotban még mindig a helyükön vannak és, aki képes lenne magassarkúban végig táncolni egy éjszakát anélkül, hogy minden második lépésnél könny szökne a szemébe. </span><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">A kézilabda, ahogy a legtöbb labdajáték, számos, a bokaszalagokat igénybe vevő mozdulatokat igényel. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">Ebben a folyamatos, irányváltoztatással és elrugaszkodással teli játékban nehéz elkerülni a bokasérüléseket, főleg úgy, hogy a kivitelezés nem mindig csak rajtad múlik. Gyakran előfordul, hogy egy ütközést követően egyensúlyát veszti a játékos, majd próbálja menteni a menthetőt, ami nem feltétlen a bokája. A sportolóknak a bokasérüléseknél – ahogy a legtöbb sérülés esetében-, a rehabilitációs és a prevenciós edzéseken kell alapot szolgálni a biztonságra, de a <b>külső segítség is ajánlott </b>a kellő biztonságérzet érdekében. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-51IfR2JBVG4/Wa5CS7elrYI/AAAAAAAAAO8/esPnO9Ac7V46fuEy2EFBikWFbWA6P-l0wCLcBGAs/s1600/DSC_0023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://3.bp.blogspot.com/-51IfR2JBVG4/Wa5CS7elrYI/AAAAAAAAAO8/esPnO9Ac7V46fuEy2EFBikWFbWA6P-l0wCLcBGAs/s400/DSC_0023.JPG" width="400" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nem hadititok, hogy a bokavédők elsősorban nem a kényelmet szolgálják, így számomra nem a komfortérzet a legfőbb szempont a választásnál, de semmiképpen sem elhanyagolható tényező. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Gyakori kérdés, hogy </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>a cipő és a bokavédő kompatibilis-e egymással. </b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hiába találsz külön-külön megfelelő rögzítőt és cipőt, ha „együtt darabokra szedik” a lábad. Hosszas keresgélés és számos tönkrement bokavédő után a <a href="http://pannonia.unas.hu/Mueller-Adjustable-Ankle-Stabilizer" target="_blank">Mueller Sports Medicine állítható bokarögzítője </a>lett az, amely megfelelő választásnak bizonyult - ezt a terméket a<a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank"> </a></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">Mikrohungária Sport Kft.-nél</a></b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank"> t</a>aláltam meg, és kiválóan ötvözi azt a kellő kényelmet és biztonságérzetet, amit egy bokavédő adhat. Sőt, tartósság szempontjából is helytálló, ami lássuk be, szintén fontos szempont a kemény edzések során, ugyanis se nem gazdaságos, se nem egyszerű dolog egy-egy újabb bokavédő folyamatos beszerzése.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-uxGBC5v97Ec/Wa5EC4EnUII/AAAAAAAAAPI/laj9DRQUYr4jIbdM4u_Htffsxg5LUG6ggCLcBGAs/s1600/DSC_0109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://4.bp.blogspot.com/-uxGBC5v97Ec/Wa5EC4EnUII/AAAAAAAAAPI/laj9DRQUYr4jIbdM4u_Htffsxg5LUG6ggCLcBGAs/s400/DSC_0109.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<span id="docs-internal-guid-a64ca678-50b0-0930-bf0d-ca3b7dd89147"></span><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A másik probléma, amellyel egész biztosan minden kézilabdázó találkozik, az a</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b> derékfájdalom.</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> A közvélekedéssel ellentétben ez nem csak az irodai dolgozók keresztje, ugyanis kortól és nemtől függetlenül számos sportolónak nehezére esik hirtelen mozdulatokkal bekötni a cipőfűzőjét. Gyakori, hogy a fájdalom forrásai között szerepel a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>mélyhátizmok megerősítésének hiánya</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>h</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>elytelen gyakorlatvégzés és a különböző tartáshibák. </b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A <a href="http://pannonia.unas.hu/Mueller-Derekrogzito-Waist-Support" target="_blank">Mueller Sports Medicine derékrögzítője</a>, amelyet szintén a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Mikrohungária Sport Kft.-nél</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> találtam meg, nemcsak a sérülés megelőzésben segíthet, de a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>tartása és a hőmegtartó tulajdonsága </b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">révén a már kialakult panaszok is mérsékelhetőek vele. Kéziseknél különösen ajánlott a </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>konditermi edzéseknél,</b></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> ahol egy-egy hirtelen rossz mozdulat könnyen visszacsaphat és a játék rovására mehet. Kényelmes viselet, gyakorlatilag észre sem veszed edzés során, hogy rajtad van, viszont a védelem, amit nyújt számodra, garantáltan érezhető. Mindenképpen érdemes kipróbálnod. :)</span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-80362377705315975312017-08-31T01:10:00.003-07:002017-08-31T01:12:22.393-07:00A ZeroPoint kiállta a hosszútávú futás próbáját<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<i><b><span style="font-size: 12pt;">Újabb visszajelzés érkezett hozzánk
ZeroPoint kompressziós termékeinkről, amelyet azért hoztunk el Nektek, hogy még
hatékonyabbá és profibbá tehessük edzéseiteket. Most Pálfi Lászlótól érkezett
hozzánk egy összefoglaló arról, hogyan váltak be a termékek futás során –
László rendszeresen vesz részt nagyszabású futóversenyeken, így a ZeroPoint fő
debütálására is a 81 km-es Szekszárd-Baja ultrafutó versenyen került sor. Ez
alapján biztos, hogy alapos tesztelésnek vetette alá a kompressziós termékeket.
Lássuk, mi a véleménye. </span><span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 12pt;">😊</span></b></i><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Közel két hónapja kaptam tesztelésre
a <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">ZeroPoint kompressziós szettet</a>, amely karszárból, aláöltözetből,
kompressziós, lábra való szárból és nadrágból áll.</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">Bevallom, a karszárral kapcsolatban
voltak fenntartásaim, hogy nem csak placebo hatása lesz-e, nem lesz-e túl
meleg, nem fog-e alatta izzadni túlzottan a kezem stb...</span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">A többi kiegészítővel már voltak
személyes tapasztalataim, élményeim futásaim során. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Legelőször a termékeket egy balatoni
terepfutás során próbáltam ki: beöltözve jól mutattam! </span><span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 12pt;">😊</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">Az első kilométeren jól vizsgázott a szett, nem zavart, jól szellőzött a
felső, a nadrág is, eltekintve a fekete színtől, ami kicsit szívta magába a
meleget, de ezt betudtam a színének, illetve a közel 33 foknak és a balatoni
domboknak. A lábamon a szár hozta a várakozásaim, sőt, mintha jobban
csillapított volna, mint hasonló társai! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">A karszár is pozitív csalódás volt:
remekül vizsgázott, nem volt túl szoros, nem irritált és nem izzadt alatta a
kezem! Lelocsolva meg egyenesen jól hűsített és a magas hőmérséklet ellenére is
jól tartotta a hűvöset. </span><span style="font-size: 12pt;">Az első ismerkedő körömet a
termékekkel néhány fotóval illusztrálnám. Ezen is látszik, hogy kényelmesek és
öltöztetik az embert!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4iUcAd804mw/WafEVcticJI/AAAAAAAAAOo/znMkKNqd7F01y1XUk9kPQ-fOnv7xcOrxACLcBGAs/s1600/received_2006831202667785%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-4iUcAd804mw/WafEVcticJI/AAAAAAAAAOo/znMkKNqd7F01y1XUk9kPQ-fOnv7xcOrxACLcBGAs/s400/received_2006831202667785%2B%25281%2529.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">A második nagy teszt az a 81 km-es
Szekszárd-Baja ultrafutó verseny volt, ahol azért mind a két</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">„fél”</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">kapta az ívet, a gyűrődést: azaz én, és a
termékek is. Itt is jól vizsgáztak, nem voltak zavaróak, közel 8,5 óra
futás után is tették a dolgukat. A karszár itt átlagon felül vizsgázott, hiszen
azért egy idő után fárad az ember karja is, mert az is elég kemény igénybevételnek
van kitéve, azonban mégsem éreztem semmi fáradást benne. Tompította a
stresszt, amit ilyen futás alkalmával néha érezni szoktam, csakúgy, mint a
lábamon lévő szár, ami futás után is rajtam maradt, hogy érezzem a kompresszió
futás utáni jótékony hatását is ... Összességében csak jókat tudok írni róluk! </span><span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 12pt;">😊 </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "segoe ui emoji" , sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-LBOZMzl_Emk/WafEQOlrjFI/AAAAAAAAAOk/TxlZ2MggSWA3IT813vDeEJVgCpi3ro00gCLcBGAs/s1600/FB_IMG_1502785004768%2B%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-LBOZMzl_Emk/WafEQOlrjFI/AAAAAAAAAOk/TxlZ2MggSWA3IT813vDeEJVgCpi3ro00gCLcBGAs/s400/FB_IMG_1502785004768%2B%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-cviBd7--dko/WafEakMH2fI/AAAAAAAAAOs/Dv4ciKv-_LYhO1kJMt7M3QMOWrXf7Ob2gCLcBGAs/s1600/FB_IMG_1502783725328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-cviBd7--dko/WafEakMH2fI/AAAAAAAAAOs/Dv4ciKv-_LYhO1kJMt7M3QMOWrXf7Ob2gCLcBGAs/s400/FB_IMG_1502783725328.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-size: 16px;"> Tudj meg többet ZeroPoint kompressziós termékeinkről <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">ide kattintva.</a></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-84714475982827408782017-08-31T00:24:00.001-07:002017-08-31T00:28:00.754-07:00Hidegterápia helyes alkalmazása<div class="MsoNormal">
<b>Újabb tudományos megközelítés a hidegterápiás kezelésekről<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Az általános bölcsességek az akut sérülések azonnali jegeléséről lehet,
hogy igazak, azonban a legújabb kutatások szerint a jegelés csak egy
bizonyos fokig hatásos, ráadásul csak abban az esetben, ha néhány dolgot mindenképp betartunk. A hideg terápia az
egyike a négy alap kezelési módszernek - pihenés, jegelés, nyomás-kifejtés és
polcolás.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A<a href="http://pannonia.unas.hu/spl/875455/Mueller-Hideg-Meleg-terapia" target="_blank"> hidegterápiás kezelés </a>olyan elfogadott gyakorlat, amelynek hagyományai
több ezer évre nyúlnak vissza. A krioterápiát először Hippokratész görög orvos
használta, majdnem 2 500 évvel ezelőtt. A 'Modern orvoslás atyja'-ként
számon tartott orvos leírta, milyen pozitív hatással van a sérült területre a hó
vagy jég.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A megfelelő kezeléshez nagyon fontos megértenünk mind az előnyeit, mind
pedig a korlátait a hideg terápiának. A 'jóból is megárt a sok' mondás érvényes ezekre a kezelésekre is - a „józan
ésszel” gyakorlata szerint valamilyen szinten korlátozni kell a jéggel való
kezelést, de hogy miért és mennyire?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--8ZoJTbcPpQ/Wae3tjerVII/AAAAAAAAAOU/H8Z0ip3-1lcZhKzQYTTxycGr8Gt3sKPcACLcBGAs/s1600/coldtherapy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="600" height="208" src="https://4.bp.blogspot.com/--8ZoJTbcPpQ/Wae3tjerVII/AAAAAAAAAOU/H8Z0ip3-1lcZhKzQYTTxycGr8Gt3sKPcACLcBGAs/s400/coldtherapy.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A Rochester egyetem arra a megállapításra jutott, hogy a két leggyakoribb,
teljesen beavatkozás nélküli és non addiktív formája az atlétikai sérülések kezelésének
a meleg és hideg terápia. Az ilyen terápiák fizikailag egyáltalán nem
addiktívak, azonban a sportolók hajlamosak túl sokat használni őket csupán
azért, hogy a fájdalmat enyhítsék.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Véráramlás jelenség - A Meeusen tanulmány<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Amikor hidegterápiáról van szó, gondold
meg Dr. Romain Meeusen egyetemi tanár és krioterápiás szakértő figyelmeztető
tanácsát. "Sok sportoló 20-30 percet tölt egy fájó ízület vagy izom
folyamatos jegelésével, azonban ez pont ellentétes hatást válthat ki".<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A hidegterápia egyik gyakori célja, hogy
redukáljuk a vérkeringést és így csökkentsük a vérrel megduzzadt területen a
duzzanatot. Azonban amikor túl sokáig folyik a jegelés, pont az ellenkező hatás
fogjuk kiváltani: a túl sok jég tulajdonképpen megnöveli a véráramlást a sérült
területre. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fontos tudnunk, hogy valóban, testünk első reakciója az, hogy a szövet
lehűl és az idegsejtek jeleznek az ereknek, hogy húzódjanak össze. A kívánt
hatás meg is történik - csökken a vér áramlása a sérült területre. Azonban, ha a hidegterápia túl sokáig folyik,
túlságosan eltompítja az idegsejteket és ellazítja a vérereket, és ennek
következményeként a szövetbe ismét meleg vér fog folyni. Ez átmenetileg ismét
felmelegíti a szövetet, a hidegterápiás kezelés ellenére. Ez a folyamat a test
természetes reakciója, amely így próbál védekezni a sokkoló hideg hatások
ellen, mint például amikor valaki jeges vízbe esik.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Mennyi a túl sok?</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A föntiek miatt Dr. Meeusen azt ajánlja, hogy<b>
egyszerre legfeljebb 10 percig </b>használjunk hidegterápiát, még akkor is, ha a
testrész enyhe nyomás alatt van és meg van emelve. Habár a megemelés és a
nyomás tényleg korlátozzák a véráramlatot, a hatás mégsem biztos, hogy elég
ahhoz, hogy a megnövekedett véráramlatot visszafogja az adott területen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Az izmok továbbra is
hűlnek</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A szkeptikusoknak érdemes meggondolni Dr. Meeusen
kutatását a bőr, izom és mélyszövet hőmérsékleteinek variációjáról. Felfedezte,
hogy habár a bőr hőmérséklete gyorsan növekszik amikor levesszük a jeget, az
alatta lévő izmok hőmérséklete tulajdonképpen továbbra is csökken, még azután is,
hogy a jeget eltávolítottuk.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A jelenséget azzal lehet magyarázni, hogy a bőr
alatti zsírrétegnek hőszigetelő hatása van. A zsír természeténél fogva
lelassítja az izom hűlését a krioterápia alatt. Egyidejűleg le is lassítja az
izomrostok felmelegedését a jég eltávolítása után.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Nyirokrendszer szerepének fontossága</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A nyirokrendszer is fontos szerepet játszik a
folyamatban, ugyanis feladata, hogy a felgyülemlett testnedveket elszállítsa
egy adott területről. Azonban a jegelés megnöveli a nyirokrendszer áteresztő
képességét olyannyira, hogy a folyadék folyásának iránya megfordulhat. Ennek
hatása jelentős – a duzzanat megnöveli a nyomást, a nyomás pedig fájdalmat okoz.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sőt, a túlzott jegelés előbb-utóbb kiváltja azt,
hogy az összes folyadék, amit magukban tartottak, kifolyik a körülvevő
szövetekbe - ami pont az ellenkezője a kívánt eredménynek.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Ajánlott jegelés tanulmányok alapján</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sok atléta 20-30 percig jegel egyszerre egy-egy
területet, 3-szor 4-szer egy nap. Dr. Meeusen is ezt az időrendet ajánlja, mind
a saját, mind pedig egyéb kutatásokra támaszkodva:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>10 perc jegelés rögtön sérülés után<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Jegelés megszüntetése 30 percig<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Újra jegelés 10 percig<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>A fentiek többszöri ismétlése</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A "fentiek ismétlése" tanács nagyon
fontos. Első ránézésre Dr. Meeusen hozzáállása a krioterápiához elég óvatos
módszernek hangzik. Valójában azonban nem az, mert szerinte a két 10 perces
jegelést ismételgetni kell minden órában olyan gyakran, amilyen gyakran csak
lehet, 24-48 órán át a sérülés keletkezésétől számítva. Aztán azt javasolja,
hogy a kezelést úgy folytassuk, hogy két 10 perces jegelést tartunk egy órában,
amelyet 3-5 alkalommal ismétlünk meg egy nap, amíg meg nem gyógyul a sérülés. Így láthatjuk, hogy a 10 perces tanács nem is
olyan szerény mennyiségű jegelést takar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Kapcsolódó tanulmányok - bokaficam</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ha akut sérülésekről van szó, egy 1981-ben
készült tanulmány összehasonlította a krioterápia és hőterápia hatásai közti
különbséget. A tanulmányban 37 olyan egyén vett részt, akiknek megrándult a
bokájuk. A jéggel kezelt sérülések több, mint kétszer olyan gyorsan reagáltak a
kezelésre, mint a hővel kezeltek. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Egy 2006-ban készült tanulmány 89 embert vizsgált
meg bokaficammal. A tanulmányban résztvevők körülbelül felének azt az utasítást adták, hogy jegeljék a sérült területet 20 percig két óránként, az első
72 órában a sérülés keletkezésétől számítva. A másik csoportnak azt mondták,
hogy csupán 10 percig jegeljék az első két órában. Azonban a 2 óra letelte után
10 percenként tegyék ezt.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Azok, akik rövidebb ideig, de gyakrabban jegelték
boka sérüléseiket jelentősen kisebb fájdalmat jelentettek a sérülés utáni
héten. Az első hét után mindkettő csoport hasonló szintű fájdalommal bírt.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Akut vs. megerőltetés által keletkezett sérülések</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Van különbség az akut és a túlhajszolás által
keletkezett sérülések között. A Runners Connect szerint a túlhajszolás által
okozott sérülések jegelésével kapcsolatos kutatások ma még meglehetősen
hiányosak. Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a különféle
rehabilitációs gyakorlatok eredményesebbek voltak ezekben az esetekben, mint a
jegelés. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Izom regenerálódási tanulmány</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Egy másik tanulmány az edzés utáni felépülésre és
a hidegterápiás kezelés összefüggésére koncentrált. A Journal of Strength and
Conditioning Research 2013-as száma megjelentetett egy tanulmányt, amiben 11
férfi vett részt, akik mind 20-as éveik elején jártak. Az alanyok hat sorozat
könyök nyújtást végeztek el, 85 százaléknyi terheléssel.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Akik számára hidegterápiát alkalmaztak, 15 percig
hideg palackkal hűtötték az izmaikat, azonnal az edzés után, és 3 órával később
pedig megismételték. A hideg palackot
ezen kívül 24, 48 és 72 órával később is felhelyezték. Ők fáradtabbnak érezték
izmaikat 72 órával edzés után. A tanulmány megállapította, hogy a helyi hűtés
nem segített, hanem pont ellenkező hatást váltott ki: megnövelte a túlhajszolt
izmok felépülését. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Összefoglalás - Ismételt rövid idejű jegelés gyakran ideális</b><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Habár még szükség van további tanulmányokra, a
bizonyítékok eddig azt mutatják, hogy a rövid távú jegelés hatásosabb
alternatíva akut sérülések után, mintsem bokarándulások vagy izomregenerálódás
során. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a több, mint 10
percig való jegelés inkább árt, mint használ, a nyirokrendszerre kifejtett
negatív hatás és a megnövekedett véráramlat miatt, ami nagyobb duzzadást okoz.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Érdekel még információ arról, hogyan segíthetsz
magadon a gyorsabb regenerálódás érdekében? Akkor nézz szét <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">Mueller SportsMedicine </a>termékeink között, vagy <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">vedd fel velünk a kapcsolatot.</a><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-43948690644356179002017-08-24T01:23:00.003-07:002017-08-24T01:30:01.598-07:00Gyógymódok a térdfájdalom enyhítésére<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-top: 12.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #2e74b5; font-family: "calibri light" , sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 104%;">11 hatékony kezelési módszer</span><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Akár otthoni, természetgyógyászati, akár orvosi
megoldást keresel, minden esetben számos olyan módszer van, amely segíthet a
sérült vagy fájó térd biztonságos és hatékony kezelésében. Azonban minden
esetben fontos a térdfájdalmat kiváltó ok megfelelő diagnosztizálása, ami gyakran szakértő
bevonását is igényli. Akármi okozza is a problémát, bölcs dolog megnézni az
elérhető kezeléseket és egy szakértővel konzultálni a számodra legmegfelelőbb
opciókról. Ebből a bejegyzésből megismered a 11 leghatékonyabb térdfájdalom
kezelési módot, amik közül néhányat kipróbálhatsz egyedül is, míg másoknál
szükséged lesz orvosi segítségre is.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-YFQHjoyvOjk/WZ6M1Z_K0-I/AAAAAAAAAOE/GWmG9BZKriMPT4FnCqv2ROjPySWOlE6MACLcBGAs/s1600/kneepain.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="880" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-YFQHjoyvOjk/WZ6M1Z_K0-I/AAAAAAAAAOE/GWmG9BZKriMPT4FnCqv2ROjPySWOlE6MACLcBGAs/s400/kneepain.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Használj
almaecetet:</span></span> Ez a teljesen természetes gyógymód tökéletes
ízületi fájdalomra, mert az almaecetből készült folyadéknak lúgosító hatása van, ami megszabadít az
ártalmas toxinoktól és feloldja az ízületekben felhalmozódott ásványi anyagokat.
Három különböző módon lehet használni az almaecetet: lehet belőle inni, meg
lehet fürdeni benne és be lehet masszírozni vele a fájó területet. Ha úgy
tervezed, hogy a nap során almaecetet fogsz inni, hogy belsőleg fejtse ki
hatását, keverj össze két evőkanálnyi ecetet két pohár meleg vagy hideg vízzel.
Ezen felül, engedhetsz egy kád vizet és hozzáadhatsz két pohár almaecetet. És
utoljára, ha be szeretnéd masszírozni vele a fájó területet, keverj össze két
evőkanál almaecetet egy evőkanál olíva olajjal és kend be a kritikus területet
a keverékkel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Hideg
borogatás:</span></span><b> </b>Általában
ez a legegyszerűbb és leggyakrabban használt kezelés térdfájdalomra. Ha túl
sokat álltál, rosszul léptél vagy túlhajszoltad magad az edzőteremben és
felduzzadt a térded, polcold fel a térded és szorítsd le hideg törülközővel,
hogy redukáld a duzzadást és fájdalmat. Amikor hideg borogatást használsz, a
hideg leszorítja az ereket és csökkenti a véráramlást a térd felé. Ettől csökken
a duzzadás és a fájdalom is enyhül. Használj egy hideg törülközőt néhány
jégkockával vagy egy csomag fagyasztott borsóval és helyezd a felületre 15-20
percig. Ha krónikus térdfájdalomtól szenvedsz, lehet váltogatni hideg és meleg
borogatás között.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Keserű só
fürdő:</span></span><b> </b>Ez egy
másik gyakori kezelés térd vagy bármiféle ízületi fájdalomra. Engedj egy kád
meleg vizet és adj egy fél pohár keserű sót a vízhez. Áztasd be a sérült
testrészt a forró vízben legalább 15 percig. Annyiszor lehet ezt egy héten
ismételni, ahányszor csak akarod.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Eukaliptusz
olaj:</span></span><b> </b>A keserű
sóval és a hideg borogatással ellentétben ez a kezelés nálunk kevésbé ismert módszer. Számos, ízületi gyulladástól szenvedő ember használja az eukaliptusz olajat, mivel hatalmas segítség a fájdalom enyhítésében. Az olajnak hűsítő
és fájdalomcsillapító hatása is van egyszerre. Néhány kutatás azt mutatja, hogy már csak
az olaj illata is csillapítja valamennyivel a fájdalmat. Ahhoz, hogy
megfelelően használd, keverj öt vagy hat csepp eukaliptusz olajat két evőkanál olíva
olajba. Adhatsz még öt vagy hét csepp borsmentaolajat is a keverékhez. Mindig használhatod, amikor fájdalmat érzel - a lényeg, hogy tartsd napfénytől elzárva!</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Megelőző
módszerek:</span></span><b> </b>Néha a
legjobb kezelés a térdfájdalomra a fájdalom megelőzése életmódbeli változtatásokkal.
Ha dohányzol, próbálj meg leszokni, mert a dohányzás lassítja a gyógyulási
folyamatot. Ha fogynod kell, akkor azon dolgozz. Ezen kívül kerüld el a
kényelmetlen cipők viselését, amik nem támasztják meg rendesen a lábadat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Igyál ás eddz:</span></span><b> </b>A legtöbb felnőtt nem iszik annyi
folyadékot, amennyit kellene egy nap alatt. Egyértelműen ez nagyon sok azonnali
és hosszú távú egészségügyi problémákat is okoz. Igyál rendszeresen vizet, hogy
a térdedben lévő porc is hidratált maradjon. Ezen kívül az is sokat segít, ha
minden reggel teszel egy kb. 15 perces sétát. Megpróbálhatsz még ezen kívül
néhány könnyű mozgásformát is, jógázást és finom nyújtásokat, hogy enyhíts a
fájdalmon és, hogy erősítsd a térded. Amikor nem mozogsz, tarts a térded
megemelve. Ezen kívül viselj egy térd merevítőt, vagy szorítsd le a nap során,
hogy lehúzza a duzzanatot.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Gyömbér:</span></span><b> </b>Amikor a legtöbb ember a 'gyömbér' szót
hallja, akkor a hányinger kezelésének természetes gyógymódjára gondol. Azonban a gyömbér
sokkal többre is képes, mint egy rossz gyomor megnyugtatása. A gyömbér kitűnő, természetes módja egy duzzanat és a vele járó fájdalom enyhítésének. Ihatsz
gyömbér italt vagy felkenhetsz egy gyömbér mixtúrát az érintett területre, vagy
akár mindkettőt is kipróbálhatod. Szűrj le egy friss, összezúzott gyömbért egy
csésze forralt vízbe. Keverd össze az így kapott folyadékot citromlével meg egy
kevés mézzel. Igyál a keverékből kétszer háromszor egy nap, amíg jobban nem
érzed magad. Ezen kívül gyömbér olajat is masszírozhatsz a térdedbe néhányszor
a nap során. </div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Pihenés:</span></span><b> </b>Néha a semmitevés legeffektívebb módja
annak, hogy elmúljon a fájdalom. Ha a fájdalmat egy sport sérülés vagy egy régi
sérülés okozza, tölts minél kevesebb időt a lábadon, ha fájdalmat érzel. Hagyd
ki a kemény edzést az edzőteremben annyi napig, ameddig csak lehet, sétálj
kevesebbet és polcold fel a lábad minél gyakrabban. Be is jegelheted vagy egy
melegítő tasakot is használhatsz mikor fel van polcolva a lábad, ezen kívül
szedd be az ajánlott mennyiségű fájdalomcsillapítót, amikor szükséges.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Műtét:</span></span><b> </b>Súlyos sérülés által okozott fájdalom
esetén egy műtét lehet a szükséges kezelés. Egyértelműen csak akkor kezeljük a
sérülést műtéttel, ha azt egy orvos szakember rendelte el. Ha súlyos térdfájdalomtól
szenvedsz, vagy krónikus térdfájdalmad van, beszélj meg egy időpontot egy térd
specialistával, hogy felmérd a lehetőségeidet és megtudd, hogy szükséged van-e
műtétre, vagy sem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Térdmerevítő:</span></span><b> </b>Néhány típusú térdfájdalomnak komoly
figyelemre van szüksége, de nem olyan komolyra, mint például egy műtétre.
Miután konzultáltál egy specialistával, lehet, hogy egy térdmerevítőt kell
viselned néhány hétig vagy hónapig. Legjobban onnan tudhatod meg, hogy
szükséged van-e térdmerevítőre, hogy megnézeted a térded egy specialistával. A
vizsgálat alatt megtudsz mindent, amit tudnod kell a problémádról, és arról,
hogy miben segíthet a merevítő valamint, hogy milyen gyakran és meddig lesz rá
szükséged. <a href="http://pannonia.unas.hu/spl/978202/Mueller-Terdvedok" target="_blank">Nézz szét Mueller Sports térdmerevítőink között.</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br /></div>
<!--[endif]--><o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Cmsor2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 104%;">Fizikoterápia:</span></span><b> </b>Néhány embernek komoly kezelésre van
szüksége, mint például műtétre, majd fizikoterápiára és merevítő viselésére.
Néhány embernek csak térd merevítőre és fizikoterápiára van szüksége, műtét
nélkül. Ha éppen egy térdsérülésből gyógyulsz fel, akkor lehet, hogy az orvosod
több hetes vagy hónapos fizikoterápiát fog ajánlani, hogy erősítsd a sérült
területed és azért, hogy a sérülés ne történjen meg újra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
További információért <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">vedd fel velünk a kapcsolatot</a>, valamint nézz szét
<a href="http://pannonia.unas.hu/spl/978202/Mueller-Terdvedok" target="_blank">térdvédő termékeink</a> között.<o:p></o:p></div>
</div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-52474310330964947782017-08-17T02:33:00.002-07:002017-08-17T02:39:26.407-07:00Miért tarts magadnál elsősegély csomagot ha sportolsz?<h1>
Legyél felkészült mindenre egy jól
felszerelt elsősegély csomaggal<o:p></o:p></h1>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Szinte senki nem készül fel egy esetleges sérülés lehetőségére, azonban az
azonnali kezelés elengedhetetlen ahhoz, hogy gyorsan visszatérhess a játékba.
Akár egy edzőteremben töltöd az időd, akár kirándulsz, minden sportolónak
szüksége van egy elsősegély csomagra. Esetleg csapatban
játszol? A társaid meg fogják köszönni, hogy felkészülten jöttél edzésre és
segítesz egy sérült csapattagnak. Akármilyen tevékenységet is végzel, az
biztos, hogy egy elsősegély csomag fontos része a magaddal és másokkal való
törődésnek.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ha elsősegély csomagon gondolkodsz, vedd figyelembe a következő tanácsokat
ahhoz, hogy ki tudd választani a neked megfelelőt. Ne kockáztass, próbáld meg
megelőzni a hosszú ideig tartó felépüléssel járó sérüléseket. Készülj fel a
legrosszabbra, hogy mindig a top-on legyél játék közben. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7nuhjcO8SHo/WZVivWCpHUI/AAAAAAAAANs/0tbqOaiIloci5fLHRoz3hUHM-5F72gzywCLcBGAs/s1600/AT_Bag.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="880" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-7nuhjcO8SHo/WZVivWCpHUI/AAAAAAAAANs/0tbqOaiIloci5fLHRoz3hUHM-5F72gzywCLcBGAs/s400/AT_Bag.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
Alapok – elsősegély csomag kezdőknek<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal">
Mindenkinek szüksége van
egy alap elsősegély csomagra. Ahhoz, hogy valóban felkészült legyél, tárolj
egyet az autóban arra az esetre, ha esetleg baleset történne, valamint vigyél
magaddal egyet akkor is, amikor kirándulsz, futsz, vagy hegyet mászol. Tarts
egyet az edző táskádban is arra az esetre, ha sérülés történne. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Méret: </b>Ha csupán csak az alapokra van szükséged vagy
először veszel első segély csomagot, keress egy kis méretűt, amit egyszerű
bedobni a táskádba vagy kocsidba. Egy kis csomagot szállítani is
könnyű, így nem lesz problémád azzal, hova helyezd utazás közben. <span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Minden-az-egyben vs. Csináld-magad: </b>Általában gazdaságosabb és bizonyára előnyösebb egy minden-az-egyben csomag
vásárlása. Időt spórolhatsz vele és nem fogsz egy fontos részt sem kihagyni
belőle. A minden-az-egyben csomagok egyben a legjobban tárolhatók is. Ezek
igénylik a legkisebb helyet és általában könnyűek is. Észre sem fogod venni,
hogy nálad van.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Összetétel: </b>A
tevékenységedtől függően, érdemes hozzáadnod néhány plusz dolgot, amely sport specifikus
lehet. De ha csupán csak kezdő vagy, vagy valami általános csomagot szeretnél, a következő dolgok mindenképp legyenek benne:<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Géz, különböző méretekben<o:p></o:p></div>
Tape<br />
<div class="MsoNormal">
Ragtapasz<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Fertőtlenítő folyadék<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hideg/meleg jégzsák<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Fertőtlenítő törlőkendő<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Tárolás: </b>Egy szívós, nejlonból készült csomag mindig jó
választás. Jól tűri a strapásabb használatot és könnyű újra tölteni, ha
használsz valamit belőle.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Legjobb használati
mód: </b>A kisebb elsősegély csomagok
nagyszerű választást jelentenek mindenki számára. A mindennapi tevékenységektől
a futásig és kirándulásig bármilyen tevékenységhez jók.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Hol lehet őket
megtalálni: </b>webshopunkban a <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">Mueller Sportgyógyászati termékeknél</a> mindent megtalálsz,
amire szükséged lehet egy gyors beavatkozás esetén, de pontos segítségért vedd
fel velünk bátran a kapcsolatot.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<h2>
Elsősegély csomag versenysportolóknak<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ha elsősegély tanfolyamot végeztél, akkor egy komplett elsősegély csomag a
legideálisabb választás. Ezek versenysportolók számára is tökéletesek. Akár
egyénileg, akár csapatban sportolsz,
mindig vigyél magaddal egy teljesen felszerelt elsősegély csomagot, hogy
Te és a csapatod bármire felkészült legyen. <span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Méret: </b>Ezek a csomagok
általában nagyobbak egy kicsivel, de így is teljesen komfortosan tárolhatóak. Egy
kb. 30x20 cm-es darabban már biztosan elférnek a felszereléseid.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Minden-az-egyben vs. Csináld-magad: </b>Válassz egy minden-az-egyben csomagot, személyre szabható választással. A
minden-az-egyben csomagokban minden megvan, amire szükséged lehet, gyorsan és
könnyedén kaphatsz belőlük segítséget minden helyzetben.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Összetétel: </b>Válassz olyat, amelyben
legalább az itt felsorolt darabok megtalálhatóak. Emellett még érdemes
hozzáadnod a saját, már jól bevált dolgaidat is. Például az edzőknek és
versenysportolóknak érdemes egy sínt is berakni a gyakran előforduló sérülésekhez.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
Géz különböző méretben<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
Különféle kötszerek (tape-ek)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Ragtapasz<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Fertőtlenítő spray</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Tape alapozó spray<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Kenőcs horzsolásra<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Fásli<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Kesztyű a sérült terület érintéséhez<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Hideg/meleg jégzsák<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Hűsítő hideg spray<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Ragtapasz több méretben<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Fertőtlenítő kendők<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Orrtampon<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Tape eltávolító spray<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Tapasz vágó olló<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Gyorsan száradó ragasztó spray<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Tárolás: </b>A tároláshoz válassz egy tartós, teljesen nyitott
táskát sok zsebbel. A legjobb ilyen esetekre a nejlon anyagból készültek, mert
azok –40 fokig biztonságosak.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Legjobb használat: </b>Ezek a csomagok létfontosságúak elsősegélyt nyújtó
szakembereknek, edzőknek, versenysportolóknak vagy orvosi szakembereknek,
ugyanis nagy segítségükre lehet baj esetén. Bármilyen helyzet is áll elő, hős
lehetsz egy jól felszerelt elsősegély csomaggal.<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Hol találod meg őket: </b>webshopunkban a <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">MuellerSportgyógyászati termékeknél </a>mindent megtalálsz, amire szükséged lehet egy
gyors beavatkozás esetén.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Kevés ember van
felkészülve egy sérülésre és akiknek megvannak a megfelelő eszközei ahhoz, hogy
segítsenek maguknak és másoknak egy rossz helyzetben, igazi hősök lehetnek azok
számára, akiknek segítség kell. Előzd meg az akár több hetes felépülési időt
egy jól felszerelt elsősegély csomaggal, amennyiben bővebb információra van
szükséged, <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">keress minket bizalommal. </a><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-65128440071185539952017-08-10T03:06:00.001-07:002017-08-10T03:06:33.465-07:00Három gyakori futó sérülés kezelése kineziológiai tapasszal<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">A futás nagyszerű érzés,
egészen addig, amíg valamilyen sérülés be nem árnyékolja. A futás közbeni
sérülések leggyakrabban akkor történnek meg, amikor túlhajtod magad, rossz
cipőt viselsz vagy nem megfelelő testtartással futsz. Sajnos, mint minden sportoló, a
futók is hajlamosak néha túlzásba vinni az edzést. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FKZelVsvNbo/WYwu8cnScuI/AAAAAAAAANY/YXfTY3D05sYjaZduKw-ln7-jhdy1s1iYwCLcBGAs/s1600/runkinesiology.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="707" data-original-width="707" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-FKZelVsvNbo/WYwu8cnScuI/AAAAAAAAANY/YXfTY3D05sYjaZduKw-ln7-jhdy1s1iYwCLcBGAs/s400/runkinesiology.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Ugyanis mi, sportolók néha azt
hisszük, hogy elviseljük a fájdalmat, és edzünk inkább tovább, vagy néhány napig pihenünk és minden a
régi lesz. Persze, vannak olyan bevált praktikák is, mint a jegelés, amely sok
sérülésnél segíthet, valamint a különféle nyújtások és izomépítő gyakorlatok hasznosak lehetnek a megelőzésben. <b>De mi van a kineziológiai tapasszal?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Egyre több sportoló fedezi
fel a <a href="http://pannonia.unas.hu/spl/917100/Mueller-Kineziologiai-tapasz-Kinesiology-tapes" target="_blank">kineziológiai tapasz</a> jótékony hatását, amely segít a különféle sérülések
megelőzésében, valamint kezelésében is. Sok olyan különböző, futás közbeni
sérülés is van, amin segít a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tapasz
használata. Íme a három leggyakoribb – és azt is nézzük meg, hogyan segíthet
rajtuk a tapasz:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="Heading2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;">Az Iliotibiális szalag (ITB)</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"> szindróma az egyik leggyakoribb oka a térdfájdalomnak és nagyon
gyakori szimptóma a futóknál. Könnyen minimalizálhatjuk a szalagra fektetett terhet azzal,
ha sík felületen futunk, és azzal is, hogy nem <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mindig csak egy irányba futunk körbe-körbe. Az
ITB kezelése általában jegelés révén történik, azonban a kineziológiai tapasz
is segít a fájdalom csökkentésében.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="Heading2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;">A futótérd szindróma</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"> egy másik nagyon gyakori, túlhajszolás által keletkezett sérülés, amelynek
különböző kiváltó okai vannak, de leggyakrabban akkor történik, amikor a porcon
fokozott kopás vagy puhulás figyelhető meg. A futótérd szindróma általi
fájdalom lépcsőzésnél, behajlított térddel való ülésnél és guggolásnál a
legészrevehetőbb. A kineziológiai tapasz használata segíti az izmok térdre
gyakorolt hatásának optimalizálását, ezáltal pedig a tünetek
csökkentését.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span class="Heading2Char"><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 106%;">A sípcsont fájdalom</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"> egy szintén fájdalmas sérülés, ami az alsó lábszár külső vagy belső
részén érezhető, a sípcsont mentén. Ez gyakran előfordulhat, ha például
megváltoztatod az edzésformádat, vagy intenzívebben csinálod – ez a fájdalom jelzi,
hogy túlhajszoltad magad. A kineziológiai tapasz segít levenni a nyomást és a
húzódást a sérült szövetről, pihenteti a lábszár izmait és csillapítja a
gyulladást.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Láthatjuk,
hogy a <a href="http://pannonia.unas.hu/spl/917100/Mueller-Kineziologiai-tapasz-Kinesiology-tapes" target="_blank">kineziológiai tapasz </a>nagyszerű eszköz minden sportoló számára, és helye
van az elsősegély csomagunkban. A megfelelő technika elsajátításával segíthet
megelőzni a sérülést és segíthet a gyógyulásban is anélkül, hogy feláldoznád az
edzés idődet. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><b>Több
információra van szükséged a kinezológiai tapaszról?</b><o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>383</o:Words>
<o:Characters>2189</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>18</o:Lines>
<o:Paragraphs>5</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>2567</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 2 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan lines-together;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:2;
font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;}
span.Heading2Char
{mso-style-name:"Heading 2 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 2";
mso-ansi-font-size:13.0pt;
mso-bidi-font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;
font-weight:bold;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;"><a href="http://pannonia.unas.hu/spl/917100/Mueller-Kineziologiai-tapasz-Kinesiology-tapes" target="_blank">Nézz szét termékeink között</a> vagy <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">lépj velünkkapcsolatba.</a></span><o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-11449146775574534292017-08-10T02:15:00.000-07:002017-08-10T02:18:27.520-07:00Budaörsi Sport Club Asztalitenisz Szakosztály 2016/2017-es szezon <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
A Mikrohungária Sport Kft. által is támogatott Budaörsi Sport Club Asztalitenisz Szakosztálya idén is szép eredményeket ért el, amely nagy büszkeség számunkra. Minden sportolónak gratulálunk a teljesítményéért, és szurkolunk, valamint segítünk a további kimagasló eredmények eléréséért :)</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
Íme egy rövid összefoglaló a Szakosztály legfontosabb eredményeiről!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-size: 11pt; text-indent: -18pt;"><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Felnőtt Európa-bajnokság érem- Pergel Szandra</span><span lang="HU"> </span></b><span lang="HU" style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">(jobbra)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-uTQNBwup2C4/WYwh-1XRCzI/AAAAAAAAAM8/xwebIXSIyAwF5h5sIE5j_-5Hms1G4t1UgCLcBGAs/s1600/pergelszandra.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="552" data-original-width="772" height="285" src="https://2.bp.blogspot.com/-uTQNBwup2C4/WYwh-1XRCzI/AAAAAAAAAM8/xwebIXSIyAwF5h5sIE5j_-5Hms1G4t1UgCLcBGAs/s400/pergelszandra.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Utánpótlás Európa-bajnokság érem- Nagy Norbert</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 12pt;">Norbi ifjúsági páros versenyszámban nyert bronzérmet,
ami egyrészt nem várt, bravúros teljesítmény, másrészt az eredmény étékét
tovább növeli, hogy Norbi teljes mértékben saját nevelésű játékos, a BSC-ben
fogott először pingpong ütőt a kezébe </span><span style="font-family: "calibri"; font-size: 12pt; text-align: justify;">(Nagy Norbert a képen jobbról az első).</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-M_2GP660ns4/WYwiDFVh-KI/AAAAAAAAANA/cvSNpyjS0gIgQkBJZOwGvWSo_79zfLODgCLcBGAs/s1600/nagynorbert.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="433" data-original-width="770" height="223" src="https://4.bp.blogspot.com/-M_2GP660ns4/WYwiDFVh-KI/AAAAAAAAANA/cvSNpyjS0gIgQkBJZOwGvWSo_79zfLODgCLcBGAs/s400/nagynorbert.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraph">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph">
<span lang="HU"><o:p> </o:p></span><b style="font-size: 11pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">az egyetlen asztalitenisz szakosztály vagyunk,
melynek sportolói felnőtt és utánpótlás Európa-bajnoki érmet is nyertek
2016/2017-et nézve</span></b></div>
<div class="MsoListParagraph">
<b style="font-size: 11pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Veterán EB érem- Dohnál Gábor<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: left;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>28</o:Words>
<o:Characters>160</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>1</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>187</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;">Ezt az eredményt Gábor személye miatt tartjuk
kiemelkedőnek, mert a mellet, hogy az NB I-es csapatunk játékosa, több mint 25
éve a Budaörsi Sport Club tagja</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Magyar bajnoki cím
és ezüstérem párosban, egyéni bronzérem<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Páros arany: Pergel Szandra; ezüst: Nagyváradi Mercédesz, Varga Tímea<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>23</o:Words>
<o:Characters>137</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>1</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>159</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Egyéni bronzérem: Varga Tímea<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uIzOvMSBkPA/WYwiJSHSmrI/AAAAAAAAANE/vY1jcvhY9DwyhLhgIoAzydbUhzGWzkB4ACLcBGAs/s1600/hamradik.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="840" height="261" src="https://3.bp.blogspot.com/-uIzOvMSBkPA/WYwiJSHSmrI/AAAAAAAAANE/vY1jcvhY9DwyhLhgIoAzydbUhzGWzkB4ACLcBGAs/s400/hamradik.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoListParagraph">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 6.0pt;">
<b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Extra Liga csapatbajnoki érem<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-top: 6.0pt; mso-list: l1 level1 lfo4; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>11</o:Words>
<o:Characters>67</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>1</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>77</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;">8 éve folyamatosan dobogón végez a női csapat <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bRGlcoCCgic/WYwiN0Pc8DI/AAAAAAAAANI/d7KZGRKeiVE5HapJOn78rEEJzJmq2nFvwCLcBGAs/s1600/finalfour.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="564" data-original-width="838" height="268" src="https://4.bp.blogspot.com/-bRGlcoCCgic/WYwiN0Pc8DI/AAAAAAAAANI/d7KZGRKeiVE5HapJOn78rEEJzJmq2nFvwCLcBGAs/s400/finalfour.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">Nemzetközi Klubcsapatok Szuperligája érem<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">ETTU Kupa negyeddöntős helyezés<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>20</o:Words>
<o:Characters>118</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>1</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>137</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;">az ellenünk továbbjutó török csapat lett az ETTU Kupa győztese<o:p></o:p></span></div>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>223</o:Words>
<o:Characters>1275</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>10</o:Lines>
<o:Paragraphs>2</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>1496</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Courier New";
panose-1:2 7 3 9 2 2 5 2 4 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:2;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Tahoma;
panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:36.0pt;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:595.3pt 841.9pt;
margin:19.85pt 36.0pt 19.85pt 36.0pt;
mso-header-margin:35.45pt;
mso-footer-margin:35.45pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:397478144;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-736993044 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1
{mso-list-id:711425897;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1378747718 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l1:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l1:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l1:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l1:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l1:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2
{mso-list-id:978346073;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-112573388 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373;}
@list l2:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l2:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l2:level6
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level7
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l2:level8
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:"Courier New";
mso-bidi-font-family:"Courier New";}
@list l2:level9
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Wingdings;}
@list l3
{mso-list-id:1513450304;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1696145098 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373;}
@list l3:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l4
{mso-list-id:1515656023;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1777995418 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373 68026369 68026371 68026373;}
@list l4:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-18.0pt;
font-family:Symbol;}
ol
{margin-bottom:0cm;}
ul
{margin-bottom:0cm;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HU" style="font-size: 12.0pt;">A 2017/2018-as szezonban továbbra is csak magyar
játékosokkal célozzuk meg a magyar csapatbajnokságban az újabb dobogós
helyezést, és büszkék vagyunk arra, hogy </span><b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;">megszakítás nélkül 15. alkalommal képviselhetjük
Budaörs Városát és a Budaörsi Sport Clubot az Európai Asztalitenisz Szövetség
legrangosabb kupájában.</span></b><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-84079955601322148532017-08-04T02:45:00.000-07:002017-08-04T02:47:33.717-07:00Donic ösztöndíjasunk Európa Bajnok lett!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">4 </span><span lang="HU" style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 14.0pt;">megszerzett érem közül 3 nyertese a Donic
márkához köthető!</span></b><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">2017. júliusában került
megrendezésre Portugáliában a serdülő-és ifjúsági asztaliteniszezők
Európa-bajnoksága, ahol a magyar versenyzők </span><span lang="HU" style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 14.0pt;">kiemelkedő</span><span lang="HU" style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">eredményeket értek el. És
ami számunkra külön büszkeségre ad okot, hogy a 4 hazahozott éremből 3</span><span lang="HU" style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 14.0pt;"> tulajdonosa kötődik a <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/473233/DONIC-Felszerelesek" target="_blank">Donic márkához.</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XE4W9p0EFb8/WYRAtbTOxNI/AAAAAAAAAMk/4pQMc6nmC84POg01rz2S8-cFl2xAOtmHACLcBGAs/s1600/20245570_1476832815696545_2131056814512952438_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-XE4W9p0EFb8/WYRAtbTOxNI/AAAAAAAAAMk/4pQMc6nmC84POg01rz2S8-cFl2xAOtmHACLcBGAs/s400/20245570_1476832815696545_2131056814512952438_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>Harasztovich Fanni</b>, aki a
Statisztika PSC asztalitenisz-szakosztály neveltje,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>EB bajnokként érkezett haza az ifjúsági
párosban elért <b>első helyezésével</b>. Fanni a <b>Mikrohungária Sport Kft.</b> által
létrehozott <b>Donic ösztöndíj program</b> nyertese, amely programnak a lényege, hogy
a cég minden évben négy olyan tehetséges fiatal egy éves támogatását vállalja
egy un. Donic szerződés keretein belül, akik álltak már dobogón országos
ranglistaversenyen, és elhivatottak az asztalitenisz irányába.</span><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Fannival hamarosan interjút
is készítünk, így nemsokára többet is megtudhattok eredményeiről és pályájáról.
</span><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>Nagy Norbert</b>, aki az
ifjúsági párosban harmadik helyezést ért el, a <b>Budaörsi Sport Club</b> által
kinevelt versenyző. Mivel a klub számos tehetséges fiatal edzésének a
helyszíne, a <b>Mikrohungária Sport Kft.</b> kiemelten támogatja Donic
felszerelésekkel.</span><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>András Csaba</b>, aki a
BVSC-Zugló játékosa, bronzérmesként zárt az ifjúsági fiúk között. Csaba a
németországi Donic anyacég által támogatott játékos, így az ő sikereihez is
erdeményesen járult hozzá az asztalitenisz sportszergyártó vállalat.</span><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>222</o:Words>
<o:Characters>1271</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>10</o:Lines>
<o:Paragraphs>2</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>1491</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b>Minden versenyzőnek szívből
gratulálunk az eredményekhez! </b></span><span lang="UZ-CYR" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: UZ-CYR; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-language: UZ-CYR; mso-fareast-language: UZ-CYR;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Szívesen megtudnál többet is a Donic termékekről? Akkor <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/473233/DONIC-Felszerelesek" target="_blank">kattints ide</a> a részletekért!</span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-50397126361057966922017-08-03T04:36:00.001-07:002017-08-03T04:39:47.396-07:00Kineziológiai tapasz használata sérülések megelőzéséhez, valamint a gyorsabb regenerálódáshoz<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
Az NBA
játékosoktól az olimpiai sztárokig minden sportoló <a href="http://pannonia.unas.hu/spl/917100/Mueller-Kineziologiai-tapasz-Kinesiology-tapes" target="_blank">kineziológiai tapaszt</a> használ
a sérülések megelőzéséhez és/vagy a renegerálódáshoz.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
Elsőként
Dr. Kenzo Kase fejlesztette ki ezt a fajta gyógymódot 1979-ben, és napjainkra már számos kosárlabda vagy kézilabda játékoson, futón, kerékpározón, futballozón vagy teniszezőn láthatjuk ezt a színes tapaszt.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zrK6UmWV6x8/WYMKqhfWxxI/AAAAAAAAAMQ/Ly1mb4inZFIiXJwtRmpDYwQ_4A7tozdXACLcBGAs/s1600/taperecoverygood.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="600" height="208" src="https://4.bp.blogspot.com/-zrK6UmWV6x8/WYMKqhfWxxI/AAAAAAAAAMQ/Ly1mb4inZFIiXJwtRmpDYwQ_4A7tozdXACLcBGAs/s400/taperecoverygood.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<b>Hogyan működik?</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
Dr. Kase kutatásai alapján, amikor egy sérült, vagy sérülésre hajlamos testrészre felhelyezzük a
tapaszt, akkor az:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
</div>
<ul>
<li>Javítja a
sérült testrész vérellátását</li>
<li>Enyhíti a gyulladást</li>
<li>Enyhíti a
fájdalmat</li>
<li>Mivel kis
mértékben megemeli a bőrt, lehetővé teszi annak mélyebb sejtjeiben is a
gyorsabb gyógyulást.</li>
</ul>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<b>És, hogy mennyire hatékony?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
A Pacific
Standard szerint " A szkeptikusok vitatják, mivel a tapasz csupán a bőr
felszínén helyezkedik el, és ezért hatása a mélyizmok gyógyulására tekintve
csak nagyon kis mértékű."<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
Ám a
gyakorlatban egyre több sportoló használja a tapaszt, mivel azt vették észre,
hogy a viselése a teljesítményre és a felépülésre is egyaránt pozitív hatással
volt. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<b>Plusz pszichológiai előnyök</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
'Az ész
mindenek fölött' a fő mottója minden sportolónak. Egy sportoló akaratának és
tudatának ereje ugyanis lehetővé teszi, hogy megtegye a lehetetlent és a saját
határait is szétfeszítse. Ugyanez a mentális energia segíthet egy sportolónak
felépülni és visszanyerni magabiztosságát.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<b>James
Harden NBA </b>játékos a következő élményeket mesélte a tapasz használatáról:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
"Ahányszor
fájdalmam van, akár a térdemben vagy a vállamban, a kineziológiai tapaszt
teszek fel magamra, és az javítja a vérkeringést az egész testemben... Képes
vagyok kiállni és szabadon játszani, nem is gondolva a sérülésekre. Emellett
hatalmas magabiztosságot ad ahhoz, hogy bármikor bátran kiálljak a pályára, és
ne is gondoljak arra, hogy megsérülhetek. Ha szabadon játszol és magabiztos
vagy, nagyszerű dolgokat vihetsz végbe a pályán."</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<b>Szívesen
kipróbálnád?</b><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 104%; margin-bottom: 8.0pt;">
<a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">Lépjvelünk kapcsolatba</a>, hogy többet megtudj a kineziológiai tapaszról!<o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-37637130773304389862017-07-28T01:24:00.004-07:002017-07-28T01:24:42.236-07:00A két leggyakoribb sarokfájdalom oka<h2 style="text-align: justify;">
Sarokfájdalom: Talpi bőnye gyulladás, vagy sarokcsont kinövés?<o:p></o:p></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">A láb
az egyik legkomplikáltabb része a testnek. Folyamatosan használjuk és egy
életen át koptatjuk. Amikor a lábban fájdalom érezhető, azt számos különböző sérülés okozhatja, de amikor sarok- vagy talpfájdalomról van szó, akkor általában két
különböző, gyakori ok lehet a felelős. Az egyik a plantar fasciitis, amit a
köznyelvben talpi bőnye gyulladásként ismerünk, a másik a sarokcsont kinövés.
Habár a kettőt sokszor szinonimaként használják, valójában teljesen különböző problémákról van szó.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kCy5VSo2kek/WXryiiugcTI/AAAAAAAAAL4/M-rsxMv7IUsv5Bf8EGX6NQx17iS90MmngCLcBGAs/s1600/heelpain.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="824" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-kCy5VSo2kek/WXryiiugcTI/AAAAAAAAAL4/M-rsxMv7IUsv5Bf8EGX6NQx17iS90MmngCLcBGAs/s400/heelpain.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Mi a különbség?<o:p></o:p></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">A plantar fasciitis, azaz a
talpi bőnye gyulladás <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>oka egy valami
folytán bekövetkezett rongálódás a talpi fascia szalagban. Ez az erős szalag
köti össze a sarkot a lábujjakkal és nyúlik meg minden egyes lépésnél. Azonban
egy megőröltetőbb mozgás, hirtelen hízás, vagy lábat ért trauma következtében a szalag
elszakadhat és fájdalmassá válhat ez a
rész. A plantar fasciitis fájdalom leggyakrabban reggel azonosítható be,
ugyanis ekkor a legerősebb a fájdalom. Ennek oka, hogy éjszaka a szalag
hirtelen megnyúlik, amikor alszunk, és ez fájdalmat okoz. Miközben sétálunk, a
fájdalom csökkenhet, de a sportolók biztosak lehetnek abban, hogy vissza fog térni kezelés nélkül. Egy komolyabb szalag szakadásnál a talp feldagadhat
és érintésre is érzékennyé válik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">A sarokcsont kinövés pontosan
az, amit a név sugall. A sarokcsont kinövése, amelyet kalcium felgyülemlés okoz
a sarokcsont alatt. Ez gyakran akár egy centi nagyságúra is növekedhet. Habár a
sarokcsont kinövés nem mindig fájdalmas, könnyen előjöhet és rosszabodhat akkor,
amikor súlyt helyezünk a sarokra. Ebben nagyban különbözik a plantar fasciitis-tól, mivel ott a fájdalom pont ilyenkor enyhül.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Mi okozza a fájdalmat?<o:p></o:p></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Míg egy csontszerű kidülledés
a láb puha részein sokkal fájdalmasabbnak hangzik, mint egy szakadás egy
szimpla ínszalagban, a sarokcsont kinövések mégis gyakran fájdalom mentesek. A
sarokfájdalom, amit sok sportoló gyakran érez és csontkinövéssel azonosít,
valójában a plantar fascia gyulladásának a következménye. Mivel a plantar fascia
a talp egész területén átível, ezért a fájdalom és gyulladás bárhol
megtörténhet. De a szakadások leggyakrabban a sarok közelében fordulnak
elő.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Miből ered a probléma?<o:p></o:p></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Habár két különböző típusú
elváltozásról beszélünk, miért tévesztik ennyire össze őket? Az egyszerű válasz
a fájdalom diagnosztizálásánál keresendő. A legtöbb sportoló, aki
lábfájdalomtól szenved, először a háziorvost látogatja meg. Ahhoz, hogy
megtalálják a sérülés okát, elsőként röntgent készítenek, hogy meggyőződjenek
arról, hogy a sérülést nem egy repedés vagy törés okozta. Egyértelmű,
hogy egy 1 centis csontkinövés a sarokban jobban látszik a röntgenen, mint egy
szakadt szalag és így könnyebben is hibáztatható a fájdalomért.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Kezelés<o:p></o:p></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 106%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Habár a plantar fasciitis és
a sarokcsont kinövés két különböző betegség, gyakran ugyanúgy kezelik őket. A
fő szempont a gyulladásban lévő terület tehermenetsítése azért, hogy a
regenerálódás minél előbb bekövetkezhessen. Érdemes megemlíteni, hogy a krónikus
sarokcsont kinövésnél akár műtétre is szükség lehet. Azonban a plantar
fasciitis műtétek nélkül is helyre jön.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;">A Mueller Sports Medicine különböző termékeket
kínál a talp tehermentesítésére, és ezáltal a fájdalom enyhítésére, <a href="http://pannonia.unas.hu/spl/174724/Mueller-Sarok-labfej-es-talpvedok" target="_blank">nézz szétwebshopunkban</a> a különféle lehetőségekért.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>516</o:Words>
<o:Characters>2947</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>24</o:Lines>
<o:Paragraphs>6</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>3457</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 2 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan lines-together;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:2;
font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;}
span.Heading2Char
{mso-style-name:"Heading 2 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 2";
mso-ansi-font-size:13.0pt;
mso-bidi-font-size:13.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#4F81BD;
mso-themecolor:accent1;
font-weight:bold;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;">Szeretnél még több információt megtudni? <a href="http://pannonia.unas.hu/shop_contact.php" target="_blank">Vedd felvelünk a kapcsolatot.</a></span></b><o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-57833190982637950382017-07-25T05:31:00.001-07:002017-07-25T05:31:48.785-07:00Egy kézilabdás tapasztalatai a ZeroPoint kompressziós ruházatról<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><i><b>Emlékszem azokra a távoli évekre, amikor még elég
volt három-négy dolgot bepakolnom a sporttáskámba és már indulhattam edzésre.
Be kell látni, hogy előbb-utóbb minden kézilabdás életében eljön az a korszak,
amikor már nem elég egy cipő, rövidnadrág és egy félig szakadt póló. Ahogy
múlnak az évek és nő a fájó esések hatása, úgy gyarapszik a sérült testrészek száma.</b></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Minden, pár guriga fáslival kezdődött. Bármi
sérülés ért, bokaficam, húzódás-zúzódás az egyhangú gyógyír a FÁSLI volt. Bár
mi kézilabdások mindig hálával és nosztalgiával tekintünk vissza erre a fehér szövetdarabra,
de a fáslik ideje lejárt. Az innovatív sportfelszereléseknek köszönhetően egyre
több eszköz kerül piacra, ami a sportoló védelmét, illetve a teljesítményének
fokozását hivatott elősegíteni. A piacon felhalmozódott termékek bőséges választékának
nagy része „csak” egy lényeges jelzőt hiányol, ez pedig a minőség, de akad kivétel
is. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Amikor a fizikai határainkat feszegetjük, főleg
a versenyidőszakot megalapozó edzések idején, nehéz nem tudomásul venni azt a lábainkba,
karjainkba és gyomrunkba befészkelő fájdalmat, ami a megterhelő edzések
alkalmával, hívatlan vendékként újra és újra meglátogat. Egy kézilabdás bírja a
fájdalmat, de leginkább játék közben, amikor a labdára, kapura és a társaira
koncentrál, nem miközben a hosszú, unalmas köröket rója az atlétika pályákon. Mit
tehetünk ilyenkor? Persze amellett, hogy megpróbálunk tisztességgel felkészülni
blablabla...,csalhatunk is kicsit! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Itt
nem arra gondolok, hogy sutyiban kiállunk pár körről vagy ájulást szimulálunk,
hanem létezik egy legális módszer is, amivel érdemes élni. A <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">ZeroPoint kompresszióstermékek</a>, amelyek a Mikrohungária Sport Kft. jóvoltából elérhetőek mostmár
Magyarországon is, ideális bajtársaid lehetnek, amikor az a bizonyos sav
elindul és te már nem tudod megállítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Q88eEdu7x90/WXc5xohqlxI/AAAAAAAAALY/u-x6F3xP2sUlmpDWheRjqxhGPK7CipsbACLcBGAs/s1600/DSC_0061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://4.bp.blogspot.com/-Q88eEdu7x90/WXc5xohqlxI/AAAAAAAAALY/u-x6F3xP2sUlmpDWheRjqxhGPK7CipsbACLcBGAs/s400/DSC_0061.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Persze nem arról van szó, hogy, ha felveszed a
ZeroPoint kompressziós zoknit, nadrágot, felső ruházatot, akkor már teljes
kompresszió leszel minden fájdalom nélkül, de megkönnyítheti a dolgod. Csökkenti
a fájdalmad, növeli az izmaid állóképességét és egy enyhe, kényelmes szorítást
is nyújt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">A ZeroPoint kompressziós nadrág és felső könnyű,
esztétikus, mindemellett a rugalmassága megadja azt a kellő mozgásszabadságot,
ami a futóedzések alkalmával és a taktikai, technikai elemek gyakorlásánál is
növeli a sportoló komfortérzetét és teherbíró képességét. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">A kompressziós zokni és lábszárvédő nem csak
akkor segít, amikor már beütött a baj és a meghúzódott vagy beszakadt vádlinkat
próbáljuk edzésre kész állapotba hozni. Anyagának köszönhetően melegen tartja
az izmokat, ezzel megelőzheti a sérüléseket, ami különösen jó hír azoknak a
kézilabdásoknak-mint jómagam is-, akik az edzések előtt és után szeretik
minimalizálni a speciális nyújtó-erősítő feladatokat. Kifejezetten ajánlott az
erősítő, szökdelő edzések alkalmával, amikor a gyakorlat végére már annyi erőd
sem marad, hogy saját magadat megtartsd, de legalább a lábszárvédőd még
összetarthatja a lényegi dolgokat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uqp3Q6QGtaQ/WXc5yDr5MxI/AAAAAAAAALc/AxhaSdjs9BsfneZkNVPbZKTSJ18ZYvkKQCEwYBhgL/s1600/annamari2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-uqp3Q6QGtaQ/WXc5yDr5MxI/AAAAAAAAALc/AxhaSdjs9BsfneZkNVPbZKTSJ18ZYvkKQCEwYBhgL/s400/annamari2.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Aligha találni olyan kézilabdást, akinek nem
zúzódott vagy húzódott már meg a lövőkarja. Kellemetlen és hosszantartó
sérülések és mivel a lövőkarunkat elég nehéz „félretenni” az edzéseken, főleg a
meccseken, ezért folyamatos törődést igényel. A kompressziós karvédő tehermentesít,
optimális hőmérsékleten tart, segíti a vérkeringésed és ezáltal gyorsítja a
regenerálódást. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Nyáron, az alapozó időszak révén, kezdetben a
hosszabb távú futáson van a hangsúly, ahol a ZeroPoint kompressziós ruházat
viselése számottevő előnyökkel járhat. Könnyedsége és idomuló szabása segít
kiküszöbölni a futás során gyakran jelentkező zavaró tényezőket és a célba
érést követően is besegít a regenerálódásnál. Télen sem kell szögre akasztani a
kompressziós ruházatot, hisz aktív sportolóként nem egyszer tapasztaltam, hogy
a kézilabdacsarnokok fűtőrendszere hagy némi kívánnivalót maga után és főleg a
technikai, taktikai edzések „holt idejében” fontos, hogy az izmaink
folyamatosan melegen legyenek tartva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-amXVVS6FTgs/WXc5xHnpP0I/AAAAAAAAALU/mTMd-PjWZGAPPwtntgbpgsW8Q_7dZJsmACEwYBhgL/s1600/annamari1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://4.bp.blogspot.com/-amXVVS6FTgs/WXc5xHnpP0I/AAAAAAAAALU/mTMd-PjWZGAPPwtntgbpgsW8Q_7dZJsmACEwYBhgL/s400/annamari1.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Többféle márkának esélyt adtam már, de
előbb-utóbb mindegyik bedőlt. Az egyik kényelmes volt, de rosszul vezette a
nedvességet és ahelyett, hogy a futással foglalkoztam volna egy alkalmas fát
kerestem, aminek segítsegével megvakarhatom a hátam. A másik jó
nedvességelvezető tulajdonsággal bírt és stílusos is volt, de a szabása olyan
érzést keltett, mintha begipszeltek volna. Egy kézilabdás esik, kel, borul az edzésekén,
igy fontos a rugalmasság és az anyag tartóssága is. Találkoztam olyan termékkel,
ami kényelmes, szellőző és még divatos is volt egyben, csak irreálisan drága. Ezzel
szemben a ZeroPoint termékei könnyűek, testhezálló szabásúak, minden irányba
tágulnak, így nem csak az egyszerű futómozdulatoknál funkcionálnak, hanem különböző
erősítő gyakorlatoknál, küzdő jellegű edzések és mérkőzések alkalmával is kényelmes
és hasznos viselet.<o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>801</o:Words>
<o:Characters>4058</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>69</o:Lines>
<o:Paragraphs>16</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>4843</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>HU</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:游明朝;
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:auto;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:游明朝;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:游明朝;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:595.3pt 841.9pt;
margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt;
mso-header-margin:35.4pt;
mso-footer-margin:35.4pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:HU;
mso-fareast-language:HU;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><o:p>Fundák Annamária</o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><o:p>Kispest Női Kézilabda Klub</o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="HU" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><o:p>"Év Játékosa 2016" </o:p></span></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-26255670315368620572017-07-21T01:20:00.001-07:002017-07-21T01:52:30.767-07:00A 10 leghatásosabb gyógymód hát és derék fájdalomra<div class="MsoNormal" style="margin-top: 12.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2e74b5; font-family: "calibri";"><span style="font-size: 21.3333px;">Mit tehetsz, ha hát-vagy derékfájástól szenvedsz?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 12.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2e74b5; font-family: "calibri";"><span style="font-size: 21.3333px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Rejtélyes krónikus
hátfájástól szenvedsz, ami egyszerűen nem akar elmúlni? Vagy talán mostanában
volt valamilyen sport baleseted, ami kínzó fájdalmat okozott és ez negatívan
befolyásolja az életminőségedet? Ha a megfelelő kezelést kapod hát
problémáidhoz, akkor véget vethetsz a látszólagosan véget nem érő fájdalomnak
anélkül, hogy még jobban bántanád az érintett területet. A legjobb kezelés
ezekre a problémákra leginkább a fájdalom mértékétől függ. Ha törés
következtében fáj a hátad, akkor nyilvánvalóan a legjobb kezelés az azonnali
orvosi beavatkozás. Ha attól fáj a hátad, mert egyszerűen csak egész nap a
lábadon álltál, akkor valószínűleg kevésbé intenzív kezelésre van szükséged,
mint például pihenésre, vagy fájdalomcsillapítóra. Akár csak egy túlságosan
megerőltető edzéstől, akár egy komoly hátsérülés után tapasztalsz hátfájást, ez
a cikkünk bemutatja azt a 10 leghatásosabb módot, amely segít a fájdalom
kezelésében.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HmgmbzfVwmg/WXG45AdI5HI/AAAAAAAAAK8/GfjONBbInMQt_IEAh_Qp8SFT9bSX3fwfACLcBGAs/s1600/xwcw7fnw0zjxsxvt4zth.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-HmgmbzfVwmg/WXG45AdI5HI/AAAAAAAAAK8/GfjONBbInMQt_IEAh_Qp8SFT9bSX3fwfACLcBGAs/s400/xwcw7fnw0zjxsxvt4zth.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Érdeklődj az
orvosodnál fizikoterápiáról<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Egy
olyan komoly sérülés elszenvedése után, mint például csonttörés, vagy
ínszalagszakadás, lehet, hogy fizikoterápiára van szükséged. A háziorvosod,
vagy a specialistád segíteni fog megállapítani a sérülésed komolyságát és a
neked megfelelő mennyiségű fizikoterápiás kezelést fogja ajálani. Egy megfelelő
szakképzettséggel rendelkező fizikoterapeuta segíteni fog a rehabilitációs
folyamatban és biztosítja, hogy a megfelelő terápiás edzéseket végezd ahhoz,
hogy a hátad erősödhessen anélkül, hogy a sérült területeket terhelné.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Próbáld meg a
kiropraktikai terápiát<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Az elszenvedett hátsárüléstől
függően lehet, hogy a kiropraktikai kezelésre van szükséged. Mielőtt azonban
belekezdenél egy effajta kezelésbe, beszélj először az orvosoddal és egy
kiropraktikai szakértővel is. A kiropraktikai terápia megoldást nyújthat
sokféle, háttal összefüggő problémára, beleértve a sport sérüléseket, a
derékfájást és az ízületi rendellenességeket. A kiropraktikai kezelésnek ezen
kívül még megelőző haszna is van, például a porckorongok elkopása ellen.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Látogass meg
egy masszás-terapeutát<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Ne
hidd azt, hogy a masszázs csupán egy szórakoztató luxus. Egy 90 perces mély
masszázs tényleg pihentető, a terápia pedig nagyon egészséges és segít
enyhíteni a különböző sérülésekből eredő hátfájdalmakat. Akár gerinc problémád,
derékfájásod, vagy bármiféle hát problémád van, a terápiás hátmasszázs majdnem
azonnal javítani fog a hátad állapotán.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Pihentesd a
hátad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Néha a legjobb kezelés a
hátfájásra, vagy hát sérülésre az, ha szimplán semmit nem teszünk. Ha enyhe
hátfájástól szenvedsz, ami nem lett sem rosszabb, sem jobb, hagyd abba az
álldogálást és pihentesd a hátad néhány napig. Maradj távol a megerőltető
tevékenységektől, a túl sok üléstől, a túl sok állástól vagy a túlságosan megerőltető
mozgástól. Meglepően sok hát problémán lehet javítani úgy,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hogy egy kicsit pihentetjük a hátunkat.
Ahelyett, hogy intenzív rehabilitáció felé fordulnánk, vagy erős
fájdalomcsillapítókat szednénk be azonnal, lehet, hogy csak pihentetni kell a
hátat egy meleg palackkal. Beszélj egy orvossal, vagy specialistával, hogy<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a sérülés súlyossággát felmérd, és tudd, hogy
csupán egy kis pihenésre van-e szükséged.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Szedjél orvos által felírt
fájdalomcsillapítót<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Néhány hát problémára, mint
például a krónikus hátfájás, szükség lehet a fájdalomcsillapító szedésére, hogy
enyhítsd<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a fájdalmat. Beszélj egy
specialistával a számodra lehetséges opciókról és szerezz meg minden olyan
szükséges információt, amit tudni kell a kiválasztott gyógyszerről. Lehet, hogy
csupán egy orvos által felírt fájdalomcsillapító kell a hát fájásod
megszüntetéséhez, és, hogy visszatérhess a mindennapi életbe.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Mozogj egy kicsit: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt;">Néhány embernek olyan hát sérülése van, aminek
egy kis mozgásra van szüksége pihenés helyett. Könnyű edzések, nyújtások, laza
séták és néhány kímélő jóga póz megoldás lehet minden fájdalmadra és sérülésből
eredő problémádra. Beszéld meg egy orvossal a legjobb fizikai tevékenységet,
amit megerőltetés nélkül el tudsz végezni úgy, hogy közben építed az izmaidat.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Próbálj ki
néhány akupunktúra kezelést<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Nem
vagy rajongója a fájdalomcsillapítóknak? Míg ez a tűvel történő kezelés nem
mindenkinek szimpatikus, néhány ember úgy találja, hogy ez az ókori kínai
gyógyászati kezelés jobb fájdalomcsillapítást nyújt, mint a tradicionális
nyugati orvoslás. Azért olyan hatásos az akupunktúra néhány ember számára, mert
a tűk befolyásolják, hogyan reagálnak az idegeid a különféle hatásokra és ez
csillapíthatja a hátban lévő gyulladást. Amíg nincs félelmed a tűktől és
nyított vagy az alternatív gyógymódokra, az akupunktúra lehet a legjobb
segítség a hátadnak.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Fókuszálj
törzs erősítő edzésekre<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Mivel
a hasizmaid támaszt nyújtanak a gerinced számára, mindenkinek érdemes lenne
időt fordítani ezen izomcsoportok erősítésére azért, hogy megelőzzék a hát
sérülést és kezeljék a már meglévő enyhe hát fájdalmakat. Tölts napi 20 percet
a hasizmaid erősítésével olyan egyszerű mozgásokkal, mint például egy edzőlabdán
való üléssel megfelelő testtartásban. Beszéld meg egy orvossal, vagy szakértővel
a leghatékonyabb módját annak, hogyan erősítsd a törzs izmaidat anélkül, hogy
megsértenéd a hátad. Egy képesített fizikoterapeuta, vagy professzionális
fitnesz edző segít helyesen elvégezni a feladatokat, nehogy még nagyobb,
hosszabb távú hát fájdalmakat okozz magadnak.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Válts hideg
és meleg terápia közt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Egy
olyan jelentéktelen dolog, mint például a meleg és hideg palackok használata
gyakran figyelmen kívül van hagyva a hát fájdalmakkal küzdők által. Azonban
bizonyos hát fájdalomnál és sérülésnél, a hideg és meleg terápia közti váltás
lehet a megoldás a fájdalom enyhítésére. Váltsd a hideg-meleg palackokat 20
percenként, miközben a hátadat pihenteted. Amikor hideget raksz vissza a sérült
területre, akkor enyhíted a hátadban lévő gyulladást. Amikor meleget raksz az
érintett területre, akkor javítod a vérkeringést, ami gyógyítja a hátat. A hő
ezen kívül akadályozza a fájdalom üzenetet, ami az agyadba megy. A hőterápia
különböző formákban alkalmazható - használj hő tasakot, vegyél egy forró fürdőt
vagy tusolj, vagy próbáld meg a meleg borogatást.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-top: 1.95pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "calibri"; font-size: 13.0pt;">Kezdj el
jógázni<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Míg a
jógában vannak spirituális elemek, sok ember egyszerűen csak fitnesz célokra
használja a terápiás célok mellett. Akár krónikus hát fájással küzdsz, akár egy
mostani sérüléssel, próbáld meg a napodat kímélő jóga mozdulatokkal és nyújtásokkal
kezdeni. Ha még mindig egy súlyos hát sérüléstől szenvedsz, akkor először egy
orvos szakértő engedélyét kérd még mielőtt különböző jóga pózokba vágnál bele,
vagy elkezdnél egy jóga órát. Amikor zöld lámpát kapsz, lehet, hogy rájössz,
hogy a jóga óra a legjobb módja a fájdalom csökkentésének és a hát erősítésének.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 105%; margin-bottom: 8.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 11.0pt; line-height: 105%;">Amennyiben bármilyen tanácsra lenne szükséged azzal kapcsolatban, hogy milyen kiegészítő segíthet fájdalmad kezelésében, <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">vedd fel a kapcsolatot </a>velünk, valamint nézz
szét <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">Mueller Sports Medicine </a>sportgyógyászati eszközeink között.<o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>1029</o:Words>
<o:Characters>5869</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>48</o:Lines>
<o:Paragraphs>13</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>6885</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-59352038554393289262017-07-14T06:48:00.005-07:002017-07-14T06:49:06.196-07:00Térd ízületi problémák kezelése<h2>
A sportolók egyik legfőbb problémája<o:p></o:p></h2>
<h2>
Miként kezeljük a térdízületi fájdalmat?<o:p></o:p></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">A térd az egyik legkritikusabb testrészünk, mivel akár sportolunk, akár nem, mindig nagyfokú terhelésnek van kitéve. Ezért fontos a megfelelő
lépéseket megtenni a védelméért, nemcsak akkor, amikor már térd ízületi fájdalmakkal küzdesz,
hanem már előtte is. Nézzük, a legfontosabb tudnivalókat.<o:p></o:p></span></div>
<h2>
A térdízület anatómiája<o:p></o:p></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Az emberi
térd három csontot köt össze: a <b>combcsontot</b>, ami a legerősebb csont a testben,
a <b>sípcsontot</b> és a <b>szárkapocscsontot</b>. A térd tesz lehetővé, hogy ezen csontok
összekötése révén, bámilyen furcsán is hangzik, a lábaid egy egészként, bármikor használhatóak lehessenek.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">A combcsont
két ínszalaggal kapcsolódik a sípcsonthoz, amely a nagyobbik a két,
lábszárban található csont közül. Az elülső és belső keresztszalagok játsszák a legfőbb
szerepet abban, hogy megakadályozzák, hogy combcsont és a sípcsont mozgás során
előre és/vagy hátra csúszkáljon. Az ezek alatt található oldalsó keresztszalagok pedig megakadályozzák,
hogy a combcsont oldalra csússzon. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">És persze,
a két porc a térdben (lateral meniscus és medial meniscus) segít letompítani
mindenféle ütést, ami előfordulhat gyakorlatilag bármiféle tevékenységnél. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Talán
ezeket már mind tudod, főleg akkor, ha már volt sportsérülésed – ugyanis a térd
az egyik leggyakoribb elnszenvedője a különféle sport baleseteknek. És habár meg lehet gyógyítani, vagy
akár manapság már teljesen pótolható is, ha egy sérülés után regenerálódik a
térded, az nem jelenti azt, hogy ugyanolyan is lesz, mint amilyen régen volt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JHaw3kaARF4/WWjIiCciI_I/AAAAAAAAAKs/XzWCxBQbkGQv1O009hWgCo7V8KpEMrTxwCLcBGAs/s1600/kneejoint.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="643" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-JHaw3kaARF4/WWjIiCciI_I/AAAAAAAAAKs/XzWCxBQbkGQv1O009hWgCo7V8KpEMrTxwCLcBGAs/s400/kneejoint.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<h2>
A térd ízületi sérülések legfőbb okai<o:p></o:p></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Amikor
ízületi problémákra gondolunk, akkor azt leginkább <b>ízületi gyulladással</b> és az idős
korral kötjük össze. A sok séta és a különféle fizikai tevékenységek az évek
során valóban elkoptatják az ízületeinket. Emiatt van az, hogy sok idősebb ember
már nehezen mozgatja a térdét, és amikor mozgatja is, könnyen ízületi sérülést szenved. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Azonban
fontos tudni, hogy az <b>ízületi fájdalom</b> nem csupán az idős, vagy idősödő személyeket
érintheti. Tulajdonképpen bárki találkozhat ezzel problémával, aki valaha <b>térd
sérülést </b>szenvedett. Amikor a térd sérülés után regenerálódik, onnantól kezdve
úgy kell gondolni rá, mint egy üveg aprópénzre: annak ellenére, hogy az üveget nem
nyitották ki és ugyanazok az aprópénzek maradnak benne, összekuszálódnak. És
az újonnan formálódott üregekben és járatokban könnyen kialakulhat <b>gyulladás</b>,
ami fájdalmat okoz.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Az ízületi
gyulladáson kívül az ízületi fájdalmat még sok egyéb dolog is okozhatja. A <b>nyáktömlő
gyulladás </b>például fájdalmassá és
nehézzé teheti a térd bármiféle mozgatását. A nyáktömlő azért felelős, hogy a
csontok összedörzsölődése nélkül tudjuk mozgatni a térdünket. Azonban, ha túl
nagy terhelésnek van kitéve, akkor begyulladhat, ami sok kényelmetlenséget okozhat.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Egy mások
gyakori okozója<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a térdfájdalomnak az
<b>ínhüvelygyulladás</b>. Az ínhüvely segít összekötni az izmainkat a csontokkal.
Amikor túlterheltek, vagy meghúzódnak, fájdalmat érzünk. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Végül, a harmadik
leggyakoribb oka a térdízületi fájdalomnak a hízás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">Az utolsó
probléma különösen gyakori terhes nőknél. Amint belépnek a terhesség utolsó szakaszába,
gyakran éreznek fájdalmat a térdeknél. Ezt általában a plusz súly
okozza, ami a térdekre több terhet rak, és amelynek eredményeképpen fájdalmas lehet a lépcsőn való fel-és lefelé járkálás, valamint a térdhajlítás.<o:p></o:p></span></div>
<h2>
Megoldás a fájdalomra<o:p></o:p></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Amikor
ízületi fájdalmakkal küzdesz, sokmindent lehet tenni. Amennyiben a fájdalmat a
<b>túlsúly </b>okozza, nyilván az egyik legfontosabb lépés, hogy leadj néhány kilót.
Fontos tudni, hogy minden felszedett kiló majdnem <b>plusz 2 kiló tehernek felel
meg</b> a térdeid számára, tehát ha csak 4 kilót fogysz, akkor is majdnem 18 kiló
plusz tehertől szabadítod meg a térdeidet. Amikor azért edzel, hogy
súlyt veszíts, akkor mindig olyan edzésformákat válassz, amik kevésbé
terhelnek, mint például az úszás, hogy a sérülés kockázatát csökkentsd.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Ha<b> reumád
</b>van, vagy bármiféle olyan betegséged, ami ízületi fájdalmat, vagy kopást okoz,
az első dolog, amit tenned kell, hogy elmész egy megfelelő
szakorvoshoz. Sok ezek közül a betegségek közül idővel csak egyre rosszabb
lesz, ezért fontos, hogy a megfelelő orvoshoz menjünk azért, hogy minél előbb
elkezdhessük a kezelést. Habár a kezelések nem fogják meggyógyítani a
betegségedet, az orvosod fel tud írni olyan gyógyszereket, amelyek segítenek
lelassítani a folyamatot és minimalizálják az ízületi fájdalmat. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Továbbá, ne
becsüld alá a különböző <b>fizikoterápiás kezeléseket</b> sem. Habár ellentmondásosnak
tűnhet a térdek további terhelése mozgatás által akkor, amikor fájnak az ízületeid,
mégis segíthet a térd megfelelő rugalmasságának megtartásában. A fizikoterapeutád
segíteni fog a célirányos nyújtások, és a kifejezetten térderősítő és fájdalmon
segítő edzések megfelelő végrehajtásában. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<b><a href="http://pannonia.unas.hu/spl/978202/Mueller-Terdvedok" target="_blank">Térdmerevítőkés rögzítők</a></b> viselése is nagyszerűen hathat az ízületi fájdalom csökkentésére.
Ezért, ha térdízületi fájdalmaid vannak, vagy az ínszalagjaid
sérültek meg, akkor egy merevítő segíteni fog a térded stabilizálásában.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Az a fajta
<b>stabilitás</b>, amit egy térdmerevítő nyújthat, nemcsak azoknak ideális, akik műtéten estek át, hanem bárkinek, aki ízületi gyulladástól szenved. Az a
folyamatos támogatás, amit egy jó térdögzítő adhat, leveszi az ízületedidről a rájuk helyezett terhelés nagy részét. Akár mindennapi tevékenységet végzel,
akár dolgozol, vagy sportolsz, egy <b>merevítő hasznos bármiféle ízületi
fájdalomná</b>l.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">A térdfájdalom
a második legkrónikusabb fájdalom, amit az emberek tapasztalnak. Akár
kificamodik, akár elszakad, vagy csak szimplán elkopik, szinte mindig tapasztalhatunk ízületi fájdalmat. Amikor már baj van, különösen vigyáznod kell magadra. Figyelj
az ideális testsúlyod megtartásában, ezen kívül mindig tréningeld megfelelően a térdeidet.
<o:p></o:p></span></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>982</o:Words>
<o:Characters>5598</o:Characters>
<o:Company>OrthoGraph</o:Company>
<o:Lines>46</o:Lines>
<o:Paragraphs>13</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>6567</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:"MS ゴシック";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:"Calibri Light";
mso-font-alt:Tahoma;
mso-font-charset:238;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 2 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan lines-together;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:2;
font-size:13.0pt;
font-family:"Calibri Light","sans-serif";
mso-ascii-font-family:"Calibri Light";
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:"Calibri Light";
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#5B9BD5;
mso-themecolor:accent1;}
span.Heading2Char
{mso-style-name:"Heading 2 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 2";
mso-ansi-font-size:13.0pt;
mso-bidi-font-size:13.0pt;
font-family:"Calibri Light","sans-serif";
mso-ascii-font-family:"Calibri Light";
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:"MS ゴシック";
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:"Calibri Light";
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
color:#5B9BD5;
mso-themecolor:accent1;
font-weight:bold;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:11.0pt;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:8.0pt;
line-height:107%;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:Calibri;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Ha már a
fenti problémák valamelyikével küzdesz, könnyen csökkenthetsz az ízületi
fájdalmon<b> a térded erősítésével, merevítő viselésével, vagy orvos szakértőktől
kapott segítséggel.</b> Sok ember számára a fájó ízületek egyszerűen a korosodás
vagy a túlzásba vitt sport jelei. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Azonban, ha megteszed a megfelelő lépéseket, <span style="mso-spacerun: yes;"> biztosan </span>jobban fogod magad érezni. Akár
fiatal vagy, akár<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>idős, könnyen lehetnek
térdproblémáid, ha aktív életet élsz. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 106%; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
Hogy jobban megtudd, miként segíthetnek
rajtad Mueller Sports Medicine sportgyógyászati termékeink, <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/897388/MUELLER-Sportgyogyaszati-Eszkozok" target="_blank">látogass elwebshopunkba</a>, vagy <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">lépj velünk kapcsolatba.</a><o:p></o:p></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5333188565574033794.post-24989041349849589472017-07-12T04:57:00.001-07:002017-07-12T05:07:33.740-07:00A valós kompresszió hatásai<h1>
Tudj meg többet a kompressziós ruházatokról és kiegészítőkről <o:p></o:p></h1>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bizonyára sokat hallottál már a
mostanában olyan népszerű kompressziós sportruházatokról és kiegészítőkről.
Sőt, lehet, már Te magad is viseled őket. De vajon tisztában vagy azzal, milyen
hatással vannak szervezetedre sportolás során?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Manapság, aki komolyabban
sportol, már nagy mértékben odafigyel arra, hogy mit viseljen edzés során,
hiszen az, amiben mozgunk, jelentős mértékben befolyásolhatja teljesítményünket
– akár pozitív, akár negatív értelemben. Nézzük, mit érdemes tudnunk a
kompressziós ruházatokról, és arról, hogyan hatnak testünkre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-T4FiX6oBCnU/WWYOk8U4hjI/AAAAAAAAAKc/96712Dbv9IUUauTt96WEj3Z30scakcUiACLcBGAs/s1600/korinnnnna.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="639" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-T4FiX6oBCnU/WWYOk8U4hjI/AAAAAAAAAKc/96712Dbv9IUUauTt96WEj3Z30scakcUiACLcBGAs/s400/korinnnnna.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Mi is pontosan az a valós kompresszió?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A valós kompresszió orvosilag is
igazolt pozitív hatással van szervezetünkre, hiszen kifejezetten azért
fejlesztették ki, hogy sportolás során olyan folyamatokat indítson el
testünkben, amelyek a teljesítményünk növelését, valamint a gyorsabb
regenerálódást segítik elő. Egy jól megválasztott kompressziós ruha serkenti a
vérkeringést, elősegíti az izomszövetek oxigénfelvételét, megakadályozza a
tejsav felhalmozódását. Emellett jelentős mértékben csökkenti a sérülések és
izomhúzódások kockázatát, és gyorsabb regenerálódást biztosít a sportolás során
elfáradt izmoknak.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hatásukat ma már számos
versenysportoló elismeri, éppen ezért láthatod Te is egyre többször kedvenc
sportolóidon - <b>és ezért hoztuk el mi is Nektek a világszínvonalú <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">ZeroPoint </a>termékeket.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<h2 style="text-align: justify;">
Kompressziós zoknik<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Egy jól megválasztott
kompressziós zokni manapság már elengedhetetlen kiegészítő akkor, ha nagyobb igénybevételt kívánó sportot végzünk. Amennyiben edzés után viseled őket, jelentős
mértékben hozzájárulnak a gyors regenerálódáshoz és segítenek az esetleges
izomfájdalmak enyhítésében. Amennyiben edzés során hordod, biztos lehetsz abban, hogy az izmaid bemelegedve maradnak akkor is, amikor épp nem a
lábmunkára helyezed a hangsúlyt. Azt ne várd, hogy gyorsabban fogsz futni tőle,
de azt igen, hogy elkerülöd a fáradt izmok okozta fájdalmat, valamint, hogy
sokkal gyorsabban foghatsz neki a következő edzésnek.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tudj meg többet ZeroPoint <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">kompressziós zoknijainkról.</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Kompressziós nadrágok<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A kompressziós nadrágokból rövid,
valamint hosszúszárú változatokkal is találkozhatunk. Mindkettő jelentős
védelmet nyújt az ízületeknek, főleg az olyan rizikós területeken, amelyek
egyébként is sérülékenyebbek. Emellett, segítenek a munkát végző izmok
aktivizálásában és melegen tartásában, és így az izomhúzódások elkerülésében. Egy
kerékpározókon végzett tanulmány szerint azok a biciklisták, akik 2x40 km-es
táv letekerése közben 24 órás pihent tartottak, és közben kompressziós nadrágot
viseltek, sokkal gyorsabban regenerálódtak, és emiatt jelentősen jobb
teljesítményt is nyújtottak. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tudj meg többet ZeroPoint <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">kompressziós nadrágjainkról.</a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Kompressziós felsőruházat<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A kompressziós felsőket
elsősorban futókon, vagy edzőtermi gyakorlatokat végző személyeken láthatjuk.
Amellett, hogy az izmokra ugyanolyan jótékony hatással van, mint az összes
többi kiegészítő, segít abban is, hogy például egy hűvös, szeles vagy esős napon
melegen és szárazon tartsa testedet. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tudj meg többet ZeroPoint <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">kompressziós felsőruházati termékeinkről.</a></div>
<h2>
Kompressziós szárak<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A kompressziós szárak megvédik
végtagjainkat a különböző külső, negatív hatásoktól, úgy, mint karcolások,
kisebb sérülések, horzsolások. Nagyobb igénybevétel esetén segítenek megelőzni a duzzanatok kialakulását, és ugyanúgy segítik edzés
során az izmok aktívan tartását. Egy jó kompressziós szár elősegíti a gyorsabb
izom regenerálódást, és ezáltal segíti a jobb teljesítmény elérését.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tudj meg többet ZeroPoint <a href="http://pannonia.unas.hu/sct/666224/ZEROPOINT-Kompresszios-Termekek" target="_blank">kompressziós szárainkról.</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ha még ezek után is maradt kérdésed, <a href="http://pannonia.unas.hu/" target="_blank">vedd fel velünk a kapcsolatot!</a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mikrohungária Sport Kft.http://www.blogger.com/profile/04992111890750319534noreply@blogger.com0